Apa yang harus dilakukan untuk merangsang indra

Anda mungkin telah memperhatikan perubahan dalam penglihatan Anda selama bertahun-tahun - banyak yang membutuhkan kacamata baca pada usia 60 tahun. Indra lainnya juga melemah seiring waktu. Namun, secara umum, perubahan bisa sangat bertahap sehingga orang belajar untuk hidup dengannya. Ada beberapa cara untuk mencegah terjadinya masalah tersebut, baik dengan terus melakukan check up maupun dengan hanya mengubah gaya hidup.

Seiring bertambahnya usia, organ Anda mengalami perubahan fisik dan Anda masih mengalami peningkatan umum dalam "ambang sensorik", yaitu, Anda cenderung membutuhkan lebih banyak rangsangan agar tubuh dapat merasakan sensasi. Berikut adalah panduan tentang indra:

1. Taktik

Anda mungkin menjadi kurang sensitif terhadap rasa sakit, suhu, getaran, dan tekanan. Kulit tipis seiring bertambahnya usia. Apakah perubahan ini hanya karena usia atau kondisi kesehatan, faktanya masih diperdebatkan. Sirkulasi darah yang buruk dapat menyebabkan kurangnya kebijaksanaan, serta kekurangan vitamin B.

2. Visi

Perubahan penglihatan (presbiopia) terkait dengan penuaan disebabkan lensa menjadi tebal, keras dan kekuningan. Ada juga hilangnya sel saraf dan perubahan reaksi pupil terhadap cahaya. Kebanyakan orang lebih sulit fokus pada cetakan kecil dan melihat dalam cahaya redup. Warna tampak kurang cerah, dan mungkin Anda cukup sensitif terhadap cahaya yang menyilaukan, terutama saat mengemudi di malam hari.

3. Mendengar

Diperkirakan bahwa gangguan pendengaran yang berkaitan dengan usia tua (presbycusis) mempengaruhi lebih dari sepertiga orang dewasa berusia 65 hingga 75 tahun, dan hingga setengah dari mereka yang melewati usia tersebut. Mungkin sulit untuk memahami apa yang dikatakan orang, terutama di tempat yang bising. Suara nyaring sangat sulit untuk diuraikan dan bahkan mungkin mustahil untuk didengar.

4. Rasa

Seiring bertambahnya usia, selera Anda melemah. Hal ini bisa terjadi karena penurunan jumlah indera perasa, namun penyebab utamanya adalah berkurangnya penciuman.

5. Bau

Indera penciuman kurang tajam setelah usia 70 tahun. Tidak diketahui apakah ini karena usia, penyakit atau gaya hidup.

Hal-hal ini mungkin tampak tidak berubah, tetapi Anda dapat membantu menyeimbangkan penurunan alami dengan menggunakan indra Anda secara sadar. Memperhatikan bau, rasa, suara, sensasi sentuhan dan gambar yang Anda temui membuat Anda menghargai kesenangan hidup. Dan meningkatkan persepsi Anda dapat meningkatkan dan menyempurnakan indra Anda.