Cari tahu apa yang sebenarnya menyebabkan serangan jantung

Hanya setengah dari orang yang mengalami serangan jantung memiliki kolesterol tinggi. Ini tidak berarti bahwa kadar kolesterol Anda tidak penting - tetapi memang penting. Tapi, yang jelas, kolesterol bukanlah keseluruhan cerita.

Ilmuwan telah mengidentifikasi masalah kesehatan lain yang berperan penting jika jantung Anda terus berdetak atau jika suatu saat Anda akan dilarikan ke ruang gawat darurat.

Beberapa masalah bekerja terkait dengan kolesterol untuk meningkatkan risiko itu, sementara yang lain menyebabkan masalah sendiri. Meskipun kolesterol Anda tinggi, berkonsentrasi untuk menurunkannya, tanpa memperhatikan masalah kesehatan lainnya, dapat membahayakan Anda - dan jantung Anda.

Ketahui nilai kolesterol Anda

Dokter Anda harus memesan tes kolesterol yang mencakup jumlah HDL (kolesterol "baik"), LDL (kolesterol "jahat") dan trigliserida. (Jika kolesterol Anda tinggi, Anda mungkin perlu tes tahunan.)

Indikator masalah jantung yang paling andal:

Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi bukanlah masalah baru secara ilmiah. Mungkin inilah sebabnya orang pada umumnya meremehkan tingkat keparahannya . Atau mungkin mereka tidak menyadari secara pasti betapa tekanan darah tinggi merusak jantung .

Pikirkan tentang kapan Anda memperpanjang selang taman: jika Anda menutup sebagian ujung selang dengan ibu jari Anda, maka selang tersebut akan mengembang dan air akan memercik ke sekitar jari Anda.

Tambahkan nosel semprot, dan jika Anda tidak berhati-hati, Anda meningkatkan tekanan yang cukup untuk menghilangkan kotoran dari furnitur taman atau cat di dinding luar rumah Anda yang mengelupas. Dan yang dia lakukan dalam kedua kasus tersebut adalah mempersempit lubang yang harus dilalui air.

Arteri mirip dengan selang

Darah dipompa melalui mereka dari jantung dan mengalir ke seluruh tubuh, sebelum kembali melalui pembuluh darah ke jantung dan paru-paru, untuk mengumpulkan oksigen dan dipompa keluar. Tapi ketika tekanan darah naik karena alasan apapun - seperti penyempitan arteri - darah, yang tidak bisa keluar di ujung "selang", dipaksa naik ke dinding arteri dengan kekuatan yang lebih besar.

Seiring waktu, tekanan dapat membuat gumpalan di bagian lemah dinding arteri, memaksa tubuh melakukan perbaikan yang membuatnya kaku dan mengurangi kelenturannya. Namun, saat darah di bawah tekanan mengalir melalui arteri, ia dapat melonggarkan plak dan puing-puing, yang mungkin tersangkut di saluran sempit, menghalangi aliran darah ke jantung dan memicu serangan jantung.

Menyebabkan serangan jantung

Bahkan jika tekanan darah tinggi tidak menyebabkan serangan jantung, hal itu memaksa jantung bekerja lebih keras untuk mengalirkan darah melalui sistem peredaran darah. Ini membebani otot jantung, menyebabkan jantung membesar dan melemah, dan akhirnya gagal.

Semua ini membantu menjelaskan mengapa Anda tidak dapat mendekati kantor dokter tanpa seseorang menyesuaikan alat penekan di lengan Anda. Tekanan darah tinggi - hipertensi - adalah risiko jantung termudah untuk didiagnosis dan diobati.

Di abad yang lalu, ukuran sederhana ini telah membantu mengidentifikasi orang-orang yang hatinya dapat mengkhianati mereka kapan saja. Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan bahwa, pada suatu waktu, 600 juta orang dengan tekanan darah tinggi berisiko mengalami serangan jantung.

Risikonya meningkat seiring bertambahnya usia: di negara maju, rata-rata warga usia paruh baya memiliki peluang 90% untuk mengembangkan tekanan darah tinggi di beberapa titik dalam hidup. Mengapa tekanan darah naik dan tetap tinggi masih menjadi misteri.

Menambah berat badan bisa meningkatkannya. Serta latihan fisik. Namun aktivitas ini baik untuk Anda, selama Anda melakukannya secara rutin. Membuat tekanan darah naik dan kemudian turun tampaknya membantu membangun ketahanan dalam sistem peredaran darah dan meningkatkan elastisitas arteri.

Stres kronis tampaknya berperan

Hormon stres dapat mengontraksi otot polos yang mengelilingi arteri, menyebabkan pembuluh darah menyempit. Jantung harus bekerja lebih keras untuk mengedarkan darah. Stres juga meningkatkan detak jantung, yang meningkatkan tekanan darah.

Beberapa orang merasa sulit untuk memproses natrium, yang dapat menumpuk di dalam tubuh, menarik lebih banyak cairan, dan meningkatkan volume darah. Karena sistem peredaran darah tertutup, tidak ada tempat untuk keluarnya cairan ekstra, sehingga pembuluh darah dan arteri membengkak seperti balon air yang terlalu membengkak.

Jalan kaki beberapa kali seminggu akan menyebabkan penurunan yang signifikan pada nilai tekanan darah Anda. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat menurunkan nilai tertinggi (tekanan darah sistolik) rata-rata hingga 13 poin, dan nilai terendah (tekanan darah diastolik) hingga 8 poin.

Perdebatan garam yang hebat

Para ahli terjebak dalam diskusi sengit tentang bahaya garam yang berkaitan dengan tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa hanya sepertiga dari populasi yang "peka garam". Ketika orang-orang ini makan bahkan sedikit natrium (komponen garam), tekanan mereka melonjak.

Karena ginjal melakukan pekerjaan yang buruk dalam memproses natrium, natrium dengan cepat menumpuk di aliran darah, menarik cairan dan meningkatkan tekanan darah.

Selebihnya, bagaimanapun, menurut bukti yang ada, garam tidak menjadi masalah. Ini adalah masalah yang lebih kecil jika Anda memanfaatkan sebagian besar makanan Anda.

Dalam studi tahun 2004 yang menjadi rujukan, peneliti Harvard melaporkan bahwa diet bebas natrium dengan biji-bijian utuh, sayuran segar, dan lemak sehat mengurangi pembacaan tekanan darah hanya hingga 2 poin jika dibandingkan dengan versi kaya natrium dari diet yang sama.

Lihat juga 7 tips makan sehat di tempat kerja.