Sesak napas: tahu cara membedakan gejala dari kecemasan dan virus corona

Dengan perubahan dalam rutinitas masyarakat, lebih banyak krisis pekerjaan dan keuangan, penyakit abad ini menjadi kecemasan. Dan sesak napas merupakan gejala yang berulang dan diketahui umum bagi mereka yang menderita krisis penyakit.

Pandemi baru virus corona masih menjadi pemicu utama para pengidap kepanikan karena menuntut kebiasaan baru dalam kehidupan sehari-hari dan anjuran untuk mengisolasi diri selama masa karantina.

Layaknya kecemasan, salah satu gejala klasik Covid-19 adalah sesak napas.

Tapi, bagaimanapun juga, bagaimana cara membedakan gejala dari tiap penyakit?

Serangan kecemasan dihasilkan oleh pikiran-pikiran yang kacau dan mengkhawatirkan.

Menurut psikolog Louise Quintella (@queridapsicologa), sesak napas dalam serangan kecemasan terjadi melalui mode pertarungan dan lari, di mana tubuh mempersiapkan diri untuk menghadapi kemungkinan ancaman (yang tidak tahu apakah itu mental atau nyata). Dengan demikian, tubuh memicu serangkaian reaksi fisiologis. “Saat berada di dalam gua, (penurunan nafas) bisa mengecoh predator untuk menemukan kita dan menjamin kelangsungan hidup kita”, jelasnya.

Namun, terkait virus corona baru, dibutuhkan lebih banyak pertanyaan. Sesak napas bukan satu-satunya gejala Covid-19. Perlu diketahui jika gejala lain menyertai sesak napas, seperti batuk, demam atau nyeri pada tubuh; atau jika individu tersebut sudah mengalami gejala flu sebelum krisis.

Mungkinkah krisis sesak napas dipicu oleh pikiran atau kekhawatiran yang berlebihan? Pernahkah orang tersebut mengalami sesak napas sebelumnya? Jika ya, mengapa? Penting untuk mengidentifikasi apa yang ada dalam pikiran itu sebelum krisis terjadi, atau apakah Anda takut atau memproyeksikan sesuatu.

Louise memberikan beberapa tip jika individu dapat mengenali bahwa gejalanya adalah kecemasan: "tarik napas dalam-dalam dan jangan percaya 100% pada pikiran Anda", katanya. Menurutnya, tidak menutup kemungkinan untuk “memotong” pikiran dengan perintah PARE, selain menyeimbangkan akses berita yang dapat menimbulkan krisis dan fokus pada hal-hal yang berjalan baik dan menenangkan. Jika serangan kecemasan terus terjadi, penting untuk mencari profesional tepercaya. Perawatan dengan kebersihan sangat penting saat ini.

Jaga dan lindungi diri Anda dengan segala cara yang memungkinkan.