Temukan manfaat kesehatan mangga

Daging mangga matang yang lembut dan berair membuatnya sulit dikupas dan berantakan sesaat sebelum dimakan, tetapi upaya ini sepadan. Di banyak belahan dunia, mangga dianggap sebagai makanan yang menenangkan. Mereka juga mengandung enzim dengan sifat pencernaan yang mirip dengan papain yang ditemukan pada pepaya, yang juga membuatnya menjadi pelembab yang sangat baik. Simak manfaat kesehatan mangga lainnya di bawah ini!

1. Mencegah kanker

Seperti buah oranye dan kuning pekat lainnya, mangga sangat kaya akan beta karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Mangga rata-rata (227 g) memiliki 135 kalori dan 57 mg vitamin C, yang lebih dari 50% Asupan Harian yang Direkomendasikan . Antioksidan kuat ini membantu melindungi dari kanker.

dua. Membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol

Mangga berukuran sedang juga menyediakan 4 g serat dan jumlah kalium yang baik, yang membantu mengontrol tekanan darah. Mangga juga kaya akan pektin, serat larut yang penting dalam mengontrol kolesterol darah.

Baca juga:

  • 5 manfaat ara yang perlu Anda ketahui
  • Manfaat kesehatan buah plum yang perlu Anda ketahui!

3. Membantu penurunan berat badan

Kandungan serat yang tinggi di bagian lengan baju dapat membantu menimbulkan rasa kenyang.

Lihat juga bagaimana menyiapkan makanan penutup yang lezat dengan buah populer ini: Kue keju mangga untuk menambah rasa di hari Sabtu Anda!