Obati peradangan segera dan cegah agar tidak berbahaya

Pada awalnya, peradangan merupakan efek samping dari kerja sistem kekebalan. Saat Anda mengalami cedera atau infeksi, sel dan zat sistem kekebalan bergegas ke lokasi tersebut untuk membunuh kuman dan memperbaiki jaringan yang terluka. Anda dapat melihat peradangan beraksi saat kulit di sekitar luka menjadi merah dan bengkak. Dalam waktu singkat, itu bermanfaat; tetapi, ketika tubuh terus-menerus diserang peradangan - karena infeksi ringan dan terus menerus atau "kerusakan" yang disebabkan oleh merokok dan faktor iritasi lainnya -, peradangan menjadi berbahaya.

Apa penyebabnya?

Peradangan kronis dapat dipicu oleh alergen, racun dan radiasi, tetapi juga oleh penyakit seperti rheumatoid arthritis, infeksi seperti radang gusi yang tidak diobati atau tukak lambung (yang disebabkan oleh infeksi bakteri), atau cedera mikroskopis, seperti kerusakan pada dinding arteri. Merokok, tinggi tekanan darah atau kolesterol tinggi. Faktanya, penyebab lainnya adalah lemak intra-abdominal, yang mengeluarkan zat inflamasi. Stres, marah, kurang olahraga, dan pola makan yang kaya akan makanan cepat saji dan lemak terhidrogenasi juga berkontribusi pada peradangan.

Kami berbicara tentang lemak intra-abdominal di artikel ini.

Tentang perawatan makanan, baca artikel kami.

Kenapa berbahaya?

Ini mempercepat pertumbuhan plak di dinding arteri (ateroma) dan kemudian membuat plak ini kurang stabil dan lebih mungkin untuk pecah dan menyumbat arteri. Peradangan kronis juga berkontribusi terhadap resistensi insulin. Selain itu, meningkatkan risiko sejumlah besar penyakit kronis, termasuk diabetes, Alzheimer, penyakit paru-paru, osteoporosis, dan bahkan kanker.

Anda akan menemukan detail lebih lanjut dalam artikel tentang resistensi insulin, diabetes, Alzheimer, penyakit paru-paru, osteoporosis, dan kanker.

Lihat bagaimana itu terjadi

1 Di dalam darah, kadar zat sitokin inflamasi meningkat sebagai respons terhadap merokok, bakteri, lemak intra-abdominal, dan pemicu stres lain bagi tubuh. Sitokin memberi tubuh peringatan bahwa ada sesuatu yang salah dan memicu rangkaian peristiwa yang menyebabkan peradangan.

2 Leukosit, atau sel darah putih, berjalan ke tempat infeksi atau luka - seperti dinding arteri yang rusak oleh partikel kolesterol LDL yang teroksidasi. Ketika LDL bersarang di dinding ini, sel kekebalan menelannya untuk menyingkirkannya. Namun, jika LDL berlebih, leukosit akan kelebihan beban. Artinya, mereka menumpuk di dinding arteri dan membentuk plak yang mempersempit arteri.

3 Leukosit melepaskan lebih banyak sitokin, yang menghancurkan lapisan pelindung yang menutupi plak. Akhirnya, plak pecah, menumpahkan isinya ke aliran darah. Sinyal bahaya yang dikirim oleh leukosit, yang disebut faktor jaringan, memicu respons pembekuan. Jika gumpalan darah menyumbat arteri, akibatnya mungkin serangan jantung atau stroke.

Strategi pencegahan

Berhentilah merokok karena asap membakar dinding arteri.

Makan lebih banyak ikan berlemak, buah-buahan dan sayuran, dan kurangi makanan yang digoreng dan lemak terhidrogenasi.

Tidur setidaknya 7 hingga 8 jam semalam.

Berolahragalah secukupnya.

Obati infeksi yang ada.