6 manfaat kesehatan dari buah naga

Pitaya, juga dikenal sebagai buah naga karena penampilannya, berasal dari Amerika Latin dan semakin kuat di Brazil, terutama di antara orang-orang yang peduli dengan menjaga pola makan yang lebih sehat.

Kaya serat, buah tropis ini memiliki kekuatan antioksidan, karena membantu fungsi sel, pencernaan, dan tekanan. Selain itu, ini juga membantu melawan anemia, karena kaya akan vitamin dan mineral. Poin kuat lainnya adalah rendah kalori, menjadikannya pilihan buah yang bagus untuk dimakan selama diet.

Baca juga: Apa manfaat vitamin dan mineral untuk Anda

Dimungkinkan untuk mengkonsumsinya dengan berbagai cara, baik sebagai buah atau sebagai jus, vitamin, jeli atau es krim, misalnya.

Jenis pitaya

Ada tiga jenis buah tropis ini yang dapat ditemukan baik di Brasil maupun di negara lain:

  • Pitaya putih : dengan kulit kayu merah muda dan interior putih - ini adalah salah satu yang paling mudah ditemukan di tanah Brasil; 
  • Pitaya merah: salah satu yang paling terkenal dengan warna merah jambu kemerahan di luar dan merah di dalam. Itu juga dapat ditemukan di sini di Brasil;
  • Pitaya kuning : memiliki kulit kayu kekuningan, tetapi bagian dalamnya berwarna putih semua, lebih umum di tempat lain di Amerika Selatan, seperti Peru, Ekuador dan Kolombia.

Manfaat buah naga

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, buah latin ini memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, karena kaya akan vitamin dan mineral. Lihat manfaat kesehatan lainnya:

1. Membantu pencernaan

Oligosakarida yang ada dalam pitaya membantu produksi probiotik yang membantu pencernaan.

2. Melawan penyakit kardiovaskular

Dalam hal ini, biji yang ada dalam buah membantu karena mengandung asam lemak esensial, seperti halnya dengan omega 3.

3. Mengatur usus

Buahnya terdiri dari serat yang mampu mengendurkan usus.

4. Melawan anemia

Pitaya adalah buah yang kaya vitamin B, C dan E serta mineral seperti zat besi dan fosfor.

5. Melindungi sel tubuh

Buah tropis ini kaya akan antioksidan yang membantu melawan kanker.

6. Melawan diabetes

Serat yang ada dalam pitaya membantu mengatur kadar glikemik.

Baca juga: Antioksidan yang mencegah penyakit dan memperpanjang usia muda

Cara mengkonsumsi buah naga

Pitaya adalah buah yang sangat serbaguna, bisa digunakan sebagai makanan penutup atau bahkan salad. Di bawah ini adalah beberapa cara untuk memasukkan buah naga ke dalam makanan Anda:

  • Daging buah alami
  • Jus dan minuman
  • Selai
  • Makanan penutup seperti mousses dan pai
  • yogurt
  • Es krim dan smoothie
  • Iringan salad