7 kebiasaan yang melukai gigi dan Anda tidak tahu

Apa yang Anda ketahui tentang kesehatan mulut? Ketika kita mengembangkan kebiasaan higienis dengan tujuan meningkatkan kesehatan mulut kita, kita tidak selalu menyadari masalah yang dapat ditimbulkannya pada kita. "Gigi cenderung memiliki sedikit prioritas kesehatan, dan beberapa hal diabaikan," kata Dr. Mark Parhar, seorang endodontis dari British Columbia, Kanada, yang mengkhususkan diri pada jaringan lunak di dalam gigi.

Meskipun ada banyak informasi yang tersedia, ternyata banyak orang yang tidak memberikan perawatan yang diperlukan dengan kesehatan mulut. Di sisi lain, ada orang yang bahkan khawatir, tetapi dalam upaya memperbaikinya, mereka akhirnya berbuat dosa secara berlebihan. Salah satu kesalahan yang paling umum adalah menyikat dengan kekuatan berlebihan, yang dapat mengikis enamel gigi dan menyebabkan sensitivitas.

“Ini adalah contoh yang sangat khas. Pasien bangga menyikatnya dengan keras, tetapi dia merusak giginya, ”kata Dr. Euan Swan, manajer program gigi di Dental Association of Canada. Sebaliknya, yang ideal adalah menyikat ke atas dan ke bawah, dengan lembut, dan membutuhkan waktu setidaknya dua menit untuk menyikat. Berikut tujuh praktik yang mungkin merusak gigi Anda ; pelajari cara mencegahnya.

7 kebiasaan yang melukai gigi dan Anda tidak tahu

seb_ra / iStock

1. Menyikat setelah makan

Apakah rutinitas pagi Anda termasuk sikat gigi setelah sarapan? Selamat telah menyikat gigi secara teratur, tetapi jadwalnya perlu disesuaikan. Setelah mengonsumsi sesuatu yang bersifat asam seperti jeruk atau tomat, enamel melunak untuk sementara dan rentan terhadap keausan abrasif. Jika Anda menyikat gigi, lebih keras lagi, Anda bisa menghilangkan enamel, yang menyebabkan sensitivitas. Dan semakin buruk seiring bertambahnya usia, karena gusi cenderung menarik kembali dan lebih terbuka ke permukaan akar.

Jadi hati-hati dan tunggu sekitar setengah jam sebelum menyikat. "Air liur adalah zat pelindung dan mengurangi keasaman lingkungan mulut, tetapi membutuhkan waktu," kata Gerry Cool, ahli kebersihan mulut dari Alberta, Kanada, dan presiden Asosiasi Ahli Kebersihan Mulut Kanada.

Eugeniusz Dudzinski / iStock

2. Obat yang menyebabkan mulut kering

Sayangnya, jika Anda mengonsumsi satu atau lebih dari ratusan obat yang memiliki efek samping mengurangi aliran air liur - termasuk beberapa antidepresan dan pereda nyeri - kesehatan mulut Anda mungkin terganggu.

"Pasien yang memakai obat ini cenderung memiliki mulut kering dan lebih berisiko berlubang karena air liur tidak ada untuk menghilangkan secara fisik sisa makanan dan menetralkan asam," kata Dr. Euan Swan, manajer program gigi dari Dental Association of Canada.

Solusinya adalah jangan berhenti mengonsumsi obat, kecuali jika dokter dapat menawarkan alternatif tanpa efek samping ini. Cobalah menyesap air sepanjang hari. Dimungkinkan untuk meningkatkan aliran air liur dengan permen karet bebas gula, permen dengan xylitol dan semprotan khusus, gel dan pil untuk mulut kering.

RossHelen / iStock

3. Minum air dengan lemon

Air lemon mungkin sedang populer, tapi kebiasaan ini bisa melemahkan enamel gigi Anda. Jus buah asam sebagian besar bertanggung jawab atas kasus erosi gigi yang disebabkan oleh makanan. “Bahkan jika Anda mengencerkan jus lemon dengan air, tingkat asam di mulut Anda meningkat. Jika Anda meminumnya sedikit-sedikit dan melakukannya dua atau tiga kali sehari untuk waktu yang lama, saya akan khawatir, ”kata Gerry Cool.

Minum dengan cepat tidak ideal, tetapi lebih baik daripada meminum campuran asam secara perlahan; penggunaan jerami juga mengurangi efek berbahaya. Jangan gunakan terlalu banyak air panas, karena suhu yang lebih tinggi memperparah kerusakan gigi. Dan jika Anda ingin minum minuman asam, Gerry menyarankan minum segelas air biasa segera setelahnya.

Erstudiostok / iStock

4. Kunyah es

Es tidak mengandung kalori atau gula, menyegarkan pada hari-hari panas, biasanya memiliki pH netral dan tidak menempel pada gigi Anda. Tetapi itu juga memiliki sisi negatifnya. “Es sangat keras”, periodontis Dr. Hendrike van Drie, dari Belanda memperingatkan. “Mengunyah itu merusak gigi Anda, karena menyebabkan retakan dan patah pada enamel dan tambalan. Selain itu, paparan suhu rendah yang konstan dapat menyebabkan hipersensitivitas dentin.

Kadang-kadang keausannya begitu hebat sehingga mengubah gigitannya, menyebabkan nyeri pada otot rahang.

teruslah membaca