10 tips yang perlu Anda ketahui untuk memiliki kulit yang sehat

Jika Anda makan dan tidur nyenyak, berolahraga secara teratur, dan mempertahankan program perawatan kulit alami, Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk kosmetik dan perawatan komersial. Merawat kulit Anda secara teratur dengan bahan-bahan alami - serta menghindari sinar matahari - sangat membuat perbedaan. Simak 10 tips di bawah ini agar Anda memiliki kulit yang sehat.

CentralITAlliance / iStock

1 - Hindari sinar matahari

Hindari paparan sinar matahari sebisa mungkin. Ini adalah strategi terbaik untuk mencegah penuaan dini dan kanker kulit. Di luar ruangan, alih-alih celana pendek dan atasan pendek, kenakan topi bertepi lebar dan pakaian longgar berlengan.

verona_S / iStock

2 - Gunakan tabir surya

Biarkan selalu berguna - di dompet, mobil, atau tas pantai - dan gunakan sekitar 30 menit sebelum pergi, karena inilah waktu yang diperlukan filter untuk bekerja.

Baca juga: Semua yang perlu Anda ketahui tentang tabir surya Anda

VeselovaElena / iStock

3 - Penggunaan dan penyalahgunaan serat

Ikuti diet kaya serat alami, karena masalah pencernaan bisa menyebabkan noda pada kulit. Kesehatan datang dari dalam ke luar, jadi sertakan banyak buah-buahan, sayuran mentah, dan biji-bijian dalam makanan Anda.

AntonioGuillem / iStock

4 - Hindari musuh alami kulit

Cobalah untuk mengurangi atau sepenuhnya menghindari mengekspos kulit Anda ke musuh alami. Misalnya, stres, kurang tidur malam, kopi, alkohol, dan rokok dapat memengaruhi penampilan Anda.

teruslah membaca