Meningkatnya harga diri: 6 alasan untuk mencintai tubuh Anda

Ketika kita mencintai dan memperlakukan satu sama lain dengan baik - sertakan tubuh Anda sebagaimana adanya - tidak hanya kita yang paling bahagia dan paling sehat, tetapi juga semua orang di sekitar kita. Namun terkadang cinta ini membutuhkan pembelajaran, perhatian khusus untuk meningkatkan harga diri. Berikut beberapa tip:

1. Cintai karakteristik yang Anda warisi dari kerabat tersayang

“Banyak orang melihat jejak orang yang mereka cintai ketika mereka melihat tubuh mereka,” kata Pat Ballard, aktivis gerakan “Kesehatan di Setiap Ukuran” dan penulis buku 10 Steps to Loving Your Body (No Matter What Size You Are) [10 langkah untuk mencintai tubuh Anda, apapun model Anda]. Berhentilah menyesali hari Anda mewarisi pipi montok atau siluet papan seseorang dalam keluarga. Sebaliknya, hargai bagian yang mengingatkan Anda pada Bibi Marta atau Nenek dan ingat kekuatan Anda. “Bersyukurlah untuk tubuh Anda, yang selalu menjadi pengingat orang yang Anda cintai,” kata penulis.

2. Cintai kulit yang Anda tinggali dan orang lain akan menyukainya juga

“Mereka yang keras pada diri mereka sendiri mempengaruhi orang lain,” kata Robyn Jaquays, ahli gizi dan pelatih tubuh dari Quebec, Kanada. "Dan mereka juga akan bersikap keras padamu." Semakin Anda menghargai dan menghargai tubuh Anda sendiri, semakin besar kemungkinan Anda menarik orang yang positif dan membangkitkan semangat. "Berhentilah mengatakan Anda gemuk, jelek atau bodoh," dia merekomendasikan. “Dan berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain, karena itu adalah ketidakadilan terhadap Anda. Sebaliknya, fokuslah pada kualitas terbaik Anda. "

3. Ingat aturan 20% saat bercermin

"Bagi orang lain, Anda 20% lebih cantik daripada wanita yang muncul di cermin setiap hari," kata Dr. Eva Ritvo, salah satu penulis The Beauty Prescription . "Apa kamu tahu kenapa? Karena ketika kita melihat bayangan kita, kita hanya melihat bentuk fisik. Kami mencari cacat. ” Dia menjelaskan bahwa ketika orang lain melihat kita, mereka juga menangkap kepribadian kita, gaya kita, kecerdasan kita, sensualitas kita dan suasana hati kita - yaitu, keseluruhan pribadi kita.

4. Cintai kakimu dan tinggalkan sebagai warisan

“Kita perlu mencintai tubuh kita sehingga putri, cucu perempuan, dan keponakan kita bercermin dan menyukai apa yang mereka lihat,” kata Judy Bagshaw, dari Ontario, Kanada, seorang pensiunan penulis dan guru. Semakin kita menghormati dan menghormati tubuh kita, semakin sedikit orang lain yang merasa perlu untuk memutilasi atau menyerang untuk mencapai kesempurnaan. "Mengerikan bahwa anak-anak, beberapa berusia 7 atau 8 tahun, sudah membenci tubuh mereka sendiri," katanya. "Warisan apa yang akan kita tinggalkan untuk wanita masa depan ini?" Ini mendorong semua wanita untuk bangga dengan tubuhnya sendiri, karena generasi muda sedang menonton dan belajar.

5. Cintai tubuh Anda dan itu akan membalas cinta itu

“Saya telah memberikan seminar penurunan berat badan selama lebih dari 25 tahun,” kata hipnoterapis John Morgan, dari Florida, di Amerika Serikat. “Setidaknya 90% dari pelanggan tetap memiliki sikap kebencian terhadap tubuh mereka sendiri. Ada korelasi langsung antara membenci tubuh Anda sendiri dan mempertahankan berat badan Anda. " Morgan menjelaskan bahwa siapa pun yang membangun hubungan yang merugikan dengan tubuh melalui pikiran dan komentar negatif membuatnya kurang mau bekerja sama dalam upaya menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Tubuh memberontak. Dia menjelaskan: "Belajar mencintai diri sendiri memulihkan hubungan dengan tubuh dan membuat Anda lebih bersedia bekerja sama dengan apa yang Anda inginkan."

6. Cintai diri Anda dengan kekuatan batin

“Saya selalu membenci tubuh saya,” kata Dawn Johnston, seorang ibu rumah tangga dengan tiga anak dan mantan direktur pemasaran dan hubungan masyarakat. “Bahkan ketika saya kurus, saya yakin itu sampah. Aku bahkan tidak memakai lengan pendek. ” Pandangan itu berubah ketika dia hamil, melahirkan dan menyusui anak pertamanya. “Saya tidak percaya bahwa tubuh saya, yang saya habiskan begitu banyak waktu untuk membenci, bahkan dapat menciptakan manusia! Tubuhku benar-benar bekerja. Saat itulah saya berhenti membencinya dan mulai menyukainya, yang benar-benar keajaiban. "

Lihat tips lain untuk meningkatkan harga diri Anda dan nikmati keajaiban Anda!