Trik sederhana untuk menghilangkan mata lelah

Hal ini sangat mudah untuk mendapatkan mata lelah ketika banyak hari kita dihabiskan di depan komputer atau ponsel layar. Apalagi di masa ini, ketika banyak orang telah bekerja di rumah kantor, berjam-jam di depan komputer mereka.

Mereka mengatakan bahwa mata adalah jendela jiwa, tetapi ketika mereka bekerja terlalu keras mereka dapat membuka pintu depan untuk sakit kepala dan penglihatan kabur.

Mata lelah: mengapa bisa terjadi?

Pegang halter dengan tangan terentang. Tak lama lagi ototmu akan lelah, bukan? Hal yang sama berlaku untuk mata saat kelebihan beban. Jika otot mata (yang mengatur fokus "lensa" mata) tidak dapat mengendur, Anda akan mengalami nyeri atau kesulitan memfokuskan pada objek.

Dan jika Anda terlalu banyak menyipitkan mata karena terlalu banyak cahaya, Anda juga akan merasakan sakit.

Haruskah saya menemui dokter mata?

Dalam beberapa kasus, mungkin untuk meminimalkan efek mata lelah dengan sikap kecil. Namun, jika ketidaknyamanan masih berlanjut, jika penglihatan Anda sangat sensitif terhadap cahaya dan jika Anda merasa pusing, sebaiknya Anda menemui dokter mata.

Jika bukan itu masalahnya, istirahatkan mata Anda kapan pun Anda bisa dan sesuaikan komputer dan kebiasaan kerja Anda untuk kehidupan yang lebih baik bagi mata Anda. Dengan ini dan tip lainnya, Anda akan melihat bahwa ketidaknyamanan akan berlalu. Lihat selengkapnya di bawah ini!

Tips untuk meredakan ketidaknyamanan mata lelah :

fizkes

Saat Anda terlibat dalam tugas yang membutuhkan banyak konsentrasi, istirahatlah setiap 20 menit atau lebih. Lihatlah objek yang jauh - lukisan di dinding seberang atau pemandangan dari jendela - setidaknya selama 30 detik. Mata beristirahat saat dipaksa untuk mengubah fokus.

stockfour

Cobalah untuk sering berkedip, dengan selang waktu beberapa detik, saat perhatian Anda tertuju pada komputer atau layar televisi. Saat Anda berkedip, Anda melembabkan bola mata dan mengendurkan otot mata.

fizkes

Jika Anda telah bekerja berjam-jam dengan mata terpaku untuk waktu yang lama, tutup mata sesekali. Meskipun hanya beberapa detik, Anda akan merasa lega.

Prostock-Studio

Cara lain untuk mengendurkan otot mata: gosokkan tangan Anda sampai hangat, lalu sentuhkan telapak tangan ke mata yang tertutup. Tetap seperti ini selama beberapa detik.

teruslah membaca