11 strategi untuk mencegah trombosis vena

Trombosis vena bahkan dapat menyebabkan orang muda dan sehat dirawat di rumah sakit, seperti halnya penyanyi Anitta. Olahraga teratur dan diet rendah lemak mencegah trombosis vena dan berkontribusi pada sirkulasi yang baik. Berikut beberapa tip untuk membantu Anda sukses.

1 Minta kursi berlengan lorong

Tentu saja, memilih tempat duduk dekat jendela dalam penerbangan jarak jauh dapat meningkatkan risiko deep vein thrombosis (DVT), penyakit di mana bekuan darah terbentuk di kaki. Gumpalan dapat berjalan melalui aliran darah dan menghalangi aliran darah ke paru-paru - menyebabkan emboli paru. Tempat duduk di sebelah jendela tentu membatasi mobilitas, salah satu faktor risiko utama DVT. Panduan dari American College of Chest Surgeons menyarankan semua orang yang berisiko terkena DVT, dalam penerbangan selama 6 jam atau lebih, untuk duduk di kursi lorong.

Duduk di kursi lorong dapat mengurangi risiko DVT pada penerbangan jarak jauh

2 Hanya satu hari ...

Menghirup asap rokok secara pasif sehari sudah cukup untuk mempercepat perkembangan adhesi dan penyempitan arteri (aterosklerosis), menurut American Heart Association. Pesannya jelas: jika seseorang menyalakan rokok, cerutu, atau pipa di dekat Anda, menjauhlah dengan cepat, dan jadikan rumah dan mobil Anda sebagai area bebas rokok.

3 Jangan berlari di samping mobil

Aktivitas fisik baik untuk jantung dan pembuluh darah, tetapi di mana dan kapan Anda berolahraga sama pentingnya. Polutan dari asap kendaraan, pabrik, dan bahkan oven berbahan bakar kayu dapat merusak lapisan dalam arteri dan membatasi aliran sirkulasi yang teratur. Hal yang menakjubkan adalah bahwa efek berbahaya dapat diamati dalam beberapa jam setelah terpapar. Saat berolahraga, hindari jam sibuk jika memungkinkan dan hindari berlari atau bersepeda di jalan yang sibuk. Udara lebih segar dan lebih baik untuk arteri Anda di taman atau di pedesaan.

4 Bantuan harian dari tanaman

Obat fototerapi dapat membantu Anda menjaga pembuluh darah Anda dalam kondisi prima - tetapi minum hanya satu obat dalam satu waktu:

★ Bawang Putih

Untuk menghindari pengerasan arteri, minum satu sampai tiga kapsul 300 mg, atau makan 900 mg bawang putih segar.

★ Gingko biloba

15 tetes tingtur dalam air dapat mencegah arteri mengeras dan menjaga pembuluh darah tetap kuat.

★ Daun dan biji anggur

Ambil kapsul ekstrak biji anggur 30 mg. Terutama untuk memperkuat pembuluh darah vena dan membantu mencegah terjadinya varises dan wasir. Daunnya memiliki khasiat serupa dan bisa menjadi bagian dari makanan rutin Anda.

5 Pilih kenikmatan tropis

Buah-buahan seperti kesemek dan pepaya adalah sumber vitamin C yang baik, antioksidan kuat yang dapat meningkatkan aliran darah dan bahkan membalikkan kerusakan yang disebabkan oleh penyumbatan dan penyempitan arteri. Dan kita harus makan 5 porsi buah dan sayuran setiap hari. Dalam sebuah penelitian di Amerika tentang pasien penyakit jantung, vitamin C meningkatkan kapasitas perluasan arteri, meningkatkan aliran darah. Makan buah kaya vitamin C dalam salad buah, dengan sereal atau bubur. Stroberi, jeruk, dan blackberry, serta brokoli, kangkung, dan paprika merah, menyediakan vitamin C tingkat tinggi. Sertakan berbagai macam makanan yang kaya vitamin ini dalam menu harian Anda untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.

Cokelat hitam dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

6 Uji ekstrak tomat

Ekstrak tomat tanpa bahan pengawet dipercaya dapat "menghaluskan" trombosit darah, mencegah penggumpalan darah. Ternyata itu dibebaskan dari efek samping obat-obatan pengencer darah, seperti warfarin. Jika Anda merasa berisiko mengalami DVT atau pembekuan darah, Anda dapat menjalani tes. Tapi periksa dulu dengan dokter Anda.

7 Makan sepotong cokelat

Memang, sekotak coklat setelah makan malam dapat membantu mengurangi risiko trombosis vena. Dan juga menurunkan tekanan darah sebagai bonus. Tetapi hanya jika itu murni dan pahit. Dengan demikian, peneliti menyarankan bahwa konsumsi hanya 6,7 ​​g coklat per hari dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular hingga 19%. Artinya, dark chocolate kaya akan senyawa kimia yang dapat membantu menghentikan oksidasi LDL, kolesterol jahat. Tidak dapat disangkal salah satu proses utama dalam menghalangi arteri. Pilih cokelat dengan kandungan kakao tinggi untuk meningkatkan kesehatan harian yang lezat dan sehat. Temukan manfaat kesehatan dari kakao.

8 Tanyakan tentang perawatan busa

Suntikan busa untuk varises dapat membebaskan Anda ke aktivitas normal lebih cepat, singkatnya, daripada operasi laser. Menurut sebuah studi oleh Imperial College di London, orang yang dirawat dengan busa mengalami lebih sedikit rasa sakit. Selain itu, mereka dapat kembali ke aktivitas normal hanya dalam tiga hari, dibandingkan dengan delapan hari setelah perawatan laser. Jika Anda ingin menghilangkan vena yang menyakitkan atau tidak sedap dipandang, tanyakan kepada dokter Anda tentang perawatan ini.

9 Pinus di pembuluh darah

Ekstrak dari kulit kayu pinus maritim Prancis - pycnogenol - dapat memperbaiki gejala insufisiensi vena kronis (CVI), penyakit yang menyebabkan pembengkakan di kaki. Singkatnya, dalam sebuah penelitian di Italia terhadap 40 pasien, 30 menerima pycnogenol dan sepuluh menerima plasebo. Mereka yang mengonsumsi suplemen memiliki lebih sedikit berat badan dan pembengkakan di kaki mereka serta lebih sedikit tekanan di pembuluh darah mereka. Pycnogenol dipercaya bekerja dengan menstabilkan lapisan sel tepat di bawah kulit, sehingga mengeluarkan radikal bebas (molekul berbahaya yang menyebabkan kerusakan sel), atau dengan kombinasi keduanya. Pycnogenol tersedia di apotek peracikan. Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan produk.

10 Jangan merasa jijik

Menghidupkan kembali praktik yang dikenal selama berabad-abad, beberapa menggunakan pembersihan larva, di mana larva lalat hidup, di dalam pembalut, digunakan untuk membersihkan ulkus varises yang terinfeksi. Balutan disimpan pada luka selama 24-36 jam, selama waktu itu larva memakan jaringan yang rusak. Meskipun memikirkannya bisa menjijikkan, kebanyakan orang melaporkan tidak merasakan apa-apa. Di Brazil, bagaimanapun, prakteknya tidak umum.

11 Hilangkan cedera kaki dengan tertawa

Jika Anda sudah mengalami cedera kaki, tertawa keras - selain perawatan tradisional - dapat menyembuhkannya. Dengan lebih sukses daripada pengobatan USG, menurut sebuah studi terbaru oleh University of Leeds, Inggris. Tertawa keras bisa bermanfaat karena membuat diafragma bekerja. Ini sangat penting dalam pergerakan darah ke seluruh tubuh, sehingga membantu dalam proses penyembuhan. Tertawalah dengan seorang teman dan, misalnya, menonton komedi. Bagaimanapun, apa pun yang memicu serangan tawa memiliki efek yang sama.

Baca juga apa saja gejala dan pengobatan untuk trombosis vena.