Diet sirtfood: penuhi diet yang dibuat oleh penyanyi Adele

Kekhawatiran tentang penurunan berat badan di masyarakat semakin umum. Penyakit seperti obesitas, serta kecemasan dan depresi terbukti menyebabkan masalah lain yang lebih serius.

Baru-baru ini, penyanyi Adele mengikuti Sirtfood Diet, yang membantunya menurunkan berat badan 45kg. Pernahkah Anda mendengar tentang diet ini?

Menu diet Sirtfood

Makanan itu terkenal karena memasukkan cokelat hitam dan anggur merah dalam kehidupan sehari-hari. Jadi, mengalahkan diet umum di mana dilarang makan permen dan minuman beralkohol. Tapi jangan salah: cokelat dan anggur ada dalam jumlah yang sangat sedikit dan pada waktu yang telah ditentukan sebelumnya.

Penurunan berat badan disebabkan makanan yang kaya polifenol, seperti misalnya: buah merah, bawang merah, teh hijau, arugula, caper, minyak sayur (kacang-kacangan, chestnut), minyak zaitun, kol merah, kopi; dan protein seperti salmon dan ayam.

Bagaimana itu bekerja

“Diet penyanyi Adele”, demikian sebutannya, memiliki dua fase.

  • Fase pertama

Fase 1 dari diet Sirtfood dijadwalkan untuk memulai penurunan berat badan, dan berlangsung selama 7 hari. Dalam tiga hari pertama, orang tersebut harus mengalahkan 1000 kalori, hanya makan tiga jus hijau dan makan dengan makanan yang sesuai dari dietnya. Dari hari keempat hingga ketujuh, kalori meningkat menjadi 1500. Oleh karena itu, Anda harus makan dua jus hijau dan dua kali makan sehari.

  • Tingkat kedua

Fase ini berlangsung selama 14 hari dan berfungsi sebagai pemeliharaan untuk menurunkan berat badan. Orang tersebut harus makan tiga kali makan yang terdiri dari sirtfood dan jus hijau.

Manfaat Diet

Pola makan kaya polifenol penting untuk mencegah penyakit kronis dan degeneratif. Selain itu, membantu menurunkan berat badan karena zat ini memiliki enzim dengan aksi antioksidan dan anti-inflamasi. Oleh karena itu, mereka membantu mencegah penuaan sel dini.

peduli

Ada beberapa penelitian yang membuktikan keefektifan diet Sirtfood. Selain itu, ini mungkin tidak berhasil untuk semua orang, karena ada beberapa kesulitan beradaptasi dengan kalori kecil (1000 dan 1500). Oleh karena itu, disarankan bantuan untuk mengetahui bagaimana melakukan adaptasi yang diperlukan.

Pola makan bisa menjadi sangat membatasi bagi sebagian orang, yang membuat kepatuhan menjadi sulit. Dengan demikian, orang tersebut dapat dengan cepat mendapatkan kembali berat badannya dan menunjukkan efek akordeon.