Nyeri sendi: 4 resep alami untuk menghindarinya

Nyeri sendi adalah masalah umum bagi kebanyakan orang Brasil. Namun, dalam beberapa kasus, hal itu dapat melemahkan, terutama di usia tua. Mungkin ada beberapa penyebab yang mendasari.

Osteoartritis terjadi ketika tulang rawan yang melapisi ujung sendi (terutama di pinggul, lutut, dan tulang belakang) habis dan akhirnya memperburuk tulang di bawahnya.

Artritis reumatoid adalah penyakit autoimun. Ini menyebabkan peradangan di sekitar persendian dan dapat mempengaruhi orang-orang sejak usia 25 tahun. Penyebab lain dari nyeri sendi adalah osteoporosis dan fibromyalgia.

Jika Anda menderita nyeri sendi kronis, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mengidentifikasi penyebabnya, karena ini dapat menentukan cara terbaik untuk meredakan nyeri, dan pengobatan dapat diresepkan untuk kasus akut. Namun, banyak perawatan alami telah terbukti memberikan kelegaan, termasuk pengobatan rumahan yang disajikan di bawah ini. Beberapa di antaranya bertindak langsung dalam memblokir rasa sakit, sementara yang lain membantu dengan mengurangi peradangan.

1. Salep cabai rawit (jenis cabai rawit)

Cabai mengandung capsaicin, yang dapat memblokir sinyal rasa sakit dan melepaskan endorfin, hormon yang berhubungan dengan perasaan gembira. Taburkan 1/2 sendok teh bubuk cabai (atau cabai rawit) dalam 250 ml minyak zaitun hangat. Pijat di sekitar sendi yang terkena menggunakan sarung tangan karet. Jangan pernah mengaplikasikannya pada lesi kulit, jauhkan dari mata dan bilas bersih setelah selesai. Pilihan lainnya adalah merebus 1 sendok makan cabai rawit dalam 500 ml cuka sari apel selama 10 menit. Tunggu hingga dingin lalu celupkan kain bersih ke dalam larutan. Kemudian oleskan sebagai kompres pada persendian yang sakit.

2. pasta kunyit (kunyit)

Campur 1 sendok teh kunyit dengan 1 sendok makan jahe parut. Tambahkan air untuk membuat pasta, oleskan ke kain bersih dan gunakan sebagai kompres pada sendi yang sakit. Cara lain untuk memanfaatkan kekuatan anti-inflamasi kunyit adalah dengan menambahkan 1 sendok makan tanaman ini ke dalam 1 cangkir susu hangat sebelum tidur. Kandungan lemak susu membantu mengangkut senyawa aktif (kurkuminoid) dalam kunyit. Tambahkan 1 sendok teh madu untuk membantu tidur nyenyak. Selain itu, kunyit juga menjadi obat alami yang dapat mencegah terjadinya kanker lambung, menurut penelitian.

3. Minyak atsiri

Ahli aromaterapi percaya bahwa minyak tertentu memiliki kualitas analgesik, dan banyak di antaranya yang direkomendasikan untuk nyeri sendi. Tambahkan minyak esensial ke minyak dasar, atau "pembawa" (sekitar 2 hingga 3 ml minyak esensial) dalam 30 ml minyak dasar, seperti almond, zaitun atau bunga matahari) dan gunakan untuk pijat atau kompres. Pilihan lainnya adalah menambahkan beberapa tetes (tetapi tidak lebih dari 10) ke dalam bak mandi. Cobalah minyak kayu putih, kemenyan, kamomil, lavender, juniper atau rosemary. Minyak lada hitam, marjoram, dan jahe juga dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi.

4. Suplemen yang menenangkan

Pastikan untuk mengikuti diet seimbang, dengan banyak buah dan sayuran. Buah dan sayuran berwarna mengandung antioksidan yang membantu menyerap radikal bebas berbahaya yang ada di tubuh dan menjaga kesehatan secara umum. Pertimbangkan untuk mengonsumsi antioksidan seperti vitamin C dan E, serta seng.