Totia Meireles mengungkapkan rahasia untuk tetap bugar di usia berapa pun

Senyum dan semangat yang sangat tinggi, tidak mungkin untuk tidak terinfeksi energi baik dari Totia Meireles. Aktris pemenang penghargaan, dengan hits di TV - kembali mengudara dalam tayangan ulang "Fina Estampa" pada jam tayang utama di Globo dan juga di "Caminho das Índias", "Salve Jorge" dan "Verão 90", semuanya tersedia di Globoplay -, teater dan bioskop, pada usia 61 tahun dia memiliki tubuh dan kulit untuk dibunuh.

Dan rahasia untuk menjaga kesehatan dan penampilannya tetap up-to-date adalah dalam pendidikan ulang diet yang telah dilakukan aktris itu sejak opera sabun “Verão 90”, ketika dia memberikan kehidupan kepada penjahat terselubung Mercedes Ferreira Lima, dengan mengirimkan tujuh pound jauhnya. Dia mencari ahli gizi dan mengatur ulang makanannya.

“Saya tidak perlu memotong apa pun dan mengatur makanan saya. Contoh: buah yang saya makan pagi, saya pindah ke sore hari. Dan tubuh saya mulai bekerja lebih baik. Jelas itu perlu untuk mengurangi jumlah makanan selama makan. Ini fakta! Tetapi saya mengerti - dan itu sangat penting - bahwa Anda tidak harus berhenti makan apa pun, bahwa Anda tidak harus kelaparan. Yang penting makan dengan benar dan seimbang, ”ujarnya.

Di antara perubahan yang tidak radikal, aktris itu mulai makan lebih banyak daging - lebih memilih yang memiliki kandungan lemak lebih sedikit.

Makan ringan di malam hari

Meski menikmati karbohidrat yang enak dan enak, Totia menghindarinya di malam hari. Pengecualian untuk massa yang baik, pada jam-jam seperti ini, hanya terbuka jika latihan aerobik yang baik, seperti lari, dilakukan di pagi hari.

“Saya makan sangat sedikit di pagi hari dan makan enak untuk sisa hari itu. Di malam hari, setelah jam 6 sore, saya benar-benar tidak makan karbohidrat. Hanya jika saya berolahraga di siang hari, ”jelasnya.

Tubuh bergerak

Berbicara tentang olahraga, Totia disiplin dalam hal aktivitas fisik. Dan di usia 61 tahun, dia menuai hasil karena selalu berolahraga.

“Rata-rata, saya berlatih aerobik selama satu jam, ini setiap hari. Saya memvariasikan aktivitas agar tidak mabuk laut. Kalau suatu hari saya lari, besoknya saya naik angkutan atau naik tangga. Selain itu, dua kali seminggu datang latihan beban, yang membantu saya dengan kekencangan otot. Dan saya kembali ke kelas balet, juga dua kali seminggu, sesuatu yang saya suka lakukan, ”katanya.

Faktanya, berlatih balet sejak usia enam tahun, aktris itu membentuk tubuhnya dengan aktivitas yang membantunya dalam segala hal.

“Saya sudah melakukan semua olahraga, saya berenang dan bermain voli. Saya adalah 'latihan'. Saya merindukan saat saya berhenti karena tubuh saya meminta latihan, saya harus bergerak ”, serunya.

Prosedur estetika

Sia-sia, Totia memberitahu kita untuk tidak mengabaikan kulit di wajahnya. Dan itu sudah menggunakan beberapa prosedur estetika.

“Saya sudah melakukan botox dan filling. Saya juga menggunakan laser untuk wajah, tetapi saya tidak beradaptasi dengan perawatan. Juga, di rak kamar mandi saya ada beberapa krim. Menguasai! Saya menggunakan satu untuk mulut, satu lagi untuk mata, satu lagi untuk wajah dan seterusnya… Dan saya masih menyebarkan tabir surya, sesuatu yang sangat diperlukan dalam kehidupan saya sehari-hari ”, pungkasnya.

Marcio Gomes

Seniman Rio de Janeiro Márcio Gomes sangat menyukai jurnalisme, sehingga dia memilihnya sebagai sebuah profesi. Dia melewati beberapa ruang redaksi, dia adalah seorang koresponden asing untuk judul Editora Impala de Portugal, dan editor di majalah deBORDO. Ia menulis untuk beberapa publikasi seperti Capricho, Manchete, Desfile, Todateen, Selections, Agência Estado / Estadão dan lain-lain. Márcio “seperti ini” dengan selebritas, dan sekarang setiap minggu dia mengundang salah satu dari mereka untuk menceritakan rahasia kesehatan dan kecantikannya - yang juga dapat kita adopsi, manusia yang malang.