Tendonitis atau bursitis? Lihat perbedaan dan cara mengobatinya

Jika tubuh manusia adalah boneka, uratnya adalah senarnya. Struktur ini menghubungkan otot ke tulang, memungkinkan tubuh bergerak saat otot berkontraksi. Berikut cara mengidentifikasi masalah yang paling umum (tendonitis dan bursitis) dan apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan rasa sakit:

Apa bedanya?

Dalam pidato populer, nyeri tendon disebut tendonitis (didefinisikan sebagai radang tendon). Namun, masalah yang paling umum dengan tendon tidak hanya disebabkan oleh peradangan: ini adalah cedera yang berlebihan, yang melibatkan degenerasi jaringan dan pembengkakan terkait dengan retensi air, dan istilah klinis yang disukai adalah "tendinopathy".

Dekat dengan tendon adalah bursae, bantalan berisi cairan yang memungkinkan pergerakan mulus di mana tendon dan bagian bergerak lainnya akan bersentuhan dengan tulang. Ketika ada peradangan pada bursa, penyakit yang disebut "bursitis", sensasi yang mungkin mirip dengan tendinopati, dengan pembengkakan dan nyeri lokal.

Secara umum, masalah tendon hanya menyebabkan nyeri saat bergerak, tetapi bursitis dapat terasa nyeri bahkan saat istirahat.

Apa penyebabnya?

Siapapun bisa menderita penyakit ini, tapi risikonya meningkat seiring bertambahnya usia. Penyebab utama bursitis dan tendinopati adalah stres yang berulang. Hal tersebut dapat disebabkan oleh kebiasaan postur tubuh yang buruk, menggunakan perkakas selama berjam-jam atau dengan bersalaman di setir saat mengemudi. Siapa pun yang mengulangi gerakan yang sama terus-menerus berisiko lebih besar.

Jika pekerjaan atau hobi Anda berkontribusi pada masalah tersebut, fisioterapis dapat menyarankan penyesuaian pada alat, tempat kerja, atau posisi tubuh.

Area yang paling terpengaruh adalah bahu, siku, pergelangan tangan, pinggul, lutut, dan pergelangan kaki. Tidak seperti artritis, dalam banyak kasus tendinopati dan bursitis membaik.

Bagaimana cara merawatnya

Untuk mempercepat penyembuhan, Anda perlu "mengurangi aktivitas di area yang terkena ke tingkat yang tidak terlalu mengiritasi tendon," kata Dr. Seth O'Neill, fisioterapis yang berafiliasi dengan Chartered Society of Physiotherapy di Inggris. "Namun, istirahat total tidak ideal karena, seperti otot, tendon melemah dengan istirahat berlebih."

Aturan praktisnya: jika suatu gerakan menyebabkan nyeri dan bengkak yang berkepanjangan, kurangi hingga nyeri tersebut dapat ditoleransi. Dimungkinkan juga untuk mengoleskan es ke area tersebut selama beberapa hari pertama dan mengambil antiperadangan. Jika rasa sakit tidak mereda dalam satu atau dua bulan, temui dokter. Dalam jangka panjang, tendinopati dan bursitis mungkin memerlukan terapi fisik; dukungan fisik (tongkat, belat atau perangkat); dan, dalam kasus yang parah, operasi.

Dengan SAMANTHA RIDEOUT