17 manfaat biji chia yang perlu Anda ketahui

Tumbuh di Meksiko sejak suku Maya, chia memiliki peran penting dalam kesehatan manusia dan ditunjukkan oleh pakar nutrisi, misalnya asam lemak, serat, dan proteinnya. Manfaat chia sangat banyak.

15 manfaat ubi jalar yang perlu Anda ketahui

Biji-bijian mampu mengatur kadar kolesterol, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan, luar biasa, berkontribusi pada penurunan berat badan. Kami telah membuat daftar 17 manfaat chia yang perlu Anda ketahui . Lihat slide di bawah ini.

Wand_Prapan / iStock

1. Penurunan berat badan

Mengingat efek mucilaginousnya (retensi air yang mampu meningkatkan volumenya hingga 20 kali lipat), chia menyebabkan rasa kenyang, karena mengisi perut dan karenanya membantu menurunkan berat badan.

Menarik / iStock

2. Pengendalian diebetes

Karena memiliki banyak serat, chia mencegah peningkatan cepat glukosa darah dan, akibatnya, mengontrol jumlah gula dalam darah.

RyanKing999 / iStock

3. Meningkatkan kesehatan usus

Berkat seratnya, biji chia bisa memperlancar buang air besar, menghindari kasus sembelit, misalnya.

shutter_m / iStock

4. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Karena kaya akan omega 3, bijinya mengurangi peradangan pada sistem kardiovaskular dan mencegah perkembangan penyakit seperti tekanan darah tinggi.

teruslah membaca