Temukan 11 solusi alami yang luar biasa untuk kesehatan Anda

Diet memiliki pengaruh langsung terhadap rasa sakit. Misalnya, makanan dengan lemak trans dan lemak jenuh dapat memicu terjadinya peradangan pada tubuh. Sebaliknya, karbohidrat olahan mampu mengubah kadar glukosa darah menjadi roller coaster, menguras energi Anda. Namun, makanan tidak harus menjadi musuh. Mereka bahkan bisa menjadi solusi alami.

Ikan adalah contoh yang bagus untuk ini. Ahli gizi menjelaskan bahwa ikan berlemak dapat memperlambat peradangan, dan mengonsumsi biji-bijian dapat merangsang energi. Alih-alih berfokus pada apa yang harus dihentikan dari diet, mulailah dengan menambahkan makanan sehat, yang menyehatkan tubuh dan melindungi dari kerusakan sel.

Berikut cara menyusun menu Anda dengan pengobatan alami terbaik:

grafvision / iStock

1. Teh hitam

Makanan seperti buah-buahan, sayuran berwarna, dan teh mengandung flavonoid, yang melindungi dari kerusakan sel, yang dapat memperburuk artritis. Selain itu, ia memiliki zat kimia yang melawan peradangan.

Eleonor2439 / iStock

2. Anggur

Dengan beberapa buah anggur, anggur atau blackberry, Anda akan mendapatkan dosis resveratrol. Resveratrol menghambat enzim inflamasi sebanyak aspirin, tetapi tanpa menyebabkan iritasi lambung.

Bojsha65 / iStock

3. Buah merah

Pereda nyeri alami ini mengandung bahan kimia yang disebut antosianin yang, seperti aspirin, melawan peradangan. Selain menjadi sumber serat yang baik, buah ini juga masih rendah kalori. Cari tahu bagaimana peradangan terjadi di tubuh kita!

baibaz / iStock

4. Almond

Mereka kaya akan asam amino triptofan, yang, setelah satu jam konsumsi, dapat menurunkan kepekaan terhadap rasa sakit. Di antara makanan lain dengan asam amino ini, makanan berikut menonjol: hazelnut, wijen dan biji bunga matahari, kalkun, produk susu, kedelai, makanan laut, nasi dan lentil.

teruslah membaca