Apakah glukosamin sulfat benar-benar efektif dalam melawan radang sendi?

Kebanyakan orang dengan artritis menggunakan glukosamin sulfat dan kondroitin sulfat sebagai pilihan pengobatan. Selain berbagai pengobatan rumahan untuk mengendalikan radang sendi, duo dinamis ini adalah obat yang paling direkomendasikan dokter untuk pengobatan. Tetapi apakah mereka benar-benar efektif? Inilah yang perlu Anda ketahui.

Apa?

Keduanya adalah komponen tulang rawan manusia; lapisan halus di atas tulang lutut dan sendi lain yang menyerap guncangan. Pada osteoartritis, tulang rawan melunak, retak dan aus. Jadi, memungkinkan tulang untuk saling bersentuhan. Glukosamin diyakini terlibat dalam pertumbuhan tulang rawan. Suplemennya berasal dari cangkang kepiting dan lobster. Kondroitin memberikan fleksibilitas tulang rawan, dan suplemen biasanya dibuat dari tulang rawan hewan.

Ketahui latihan untuk mencegah artritis

Klaim:

Kritikus mengatakan glukosamin dan kondroitin meredakan nyeri. Dan ini karena itu membuat tulang rawan begitu kencang sehingga tidak ada gesekan antar tulang.

Pencarian:

Ada banyak informasi yang kontradiktif dalam hal ini. Ilmuwan Belgia telah menemukan bahwa glukosamin tidak berpengaruh pada nyeri sendi atau kemunduran pada orang dengan artrosis pinggul. Sebaliknya, survei Amerika yang menjangkau jauh terhadap 1.583 orang dengan penyakit tersebut, mengungkapkan bahwa pasangan ini tidak menghilangkan rasa sakit lebih dari plasebo. Namun, ketika mereka melihat 20% peserta yang menderita nyeri sedang hingga parah, para peneliti menemukan manfaat: 79% dari mereka yang mengonsumsi suplemen (500 mg glukosamin ditambah 400 mg kondroitin tiga kali sehari) memiliki pengurangan setidaknya 20% rasa sakit. Dibandingkan dengan 54% dari mereka yang menggunakan plasebo.

25 hal yang perlu Anda ketahui tentang arthritis

Bagaimana dengan perlindungan sendi?

Penelitian lain menunjukkan bahwa suplemen ini membantu menjaga “ruang sendi” - jarak antar tulang. (Lebih banyak ruang sendi berarti lebih sedikit keausan, lebih sedikit cedera dan lebih sedikit rasa sakit.) Dalam survei Belgia terhadap lebih dari 300 wanita dengan osteoartritis, mereka yang mengonsumsi glukosamin sulfat selama tiga tahun tidak menunjukkan pengurangan ruang antara tulang lutut. Sementara mereka yang menggunakan plasebo mengalami pengurangan ruang. Kelompok glukosamin sulfat juga melaporkan peningkatan nyeri dan kekakuan sebesar 14% dari awal hingga akhir survei, sementara kelompok lain merasa sedikit lebih buruk di akhir survei.

Apakah glukosamin dan kondroitin sultate aman?

Ya, penelitian jangka panjang hanya mengungkapkan efek samping ringan, seperti perut kembung (gas usus) dan kotoran lunak. Haruskah saya menerimanya? The Arthritis Foundation di Atlanta menyarankan bahwa ini patut dicoba. Bicaralah dengan dokter Anda tentang penggunaan kombinasi 500 mg glukosamin sulfat dan 400 mg kondroitin sulfat. Ambil tiga kali sehari selama setidaknya enam minggu (beberapa ahli merekomendasikan tiga bulan).