Simone Gutierrez menceritakan bagaimana dia kehilangan 46 kilogram

Setelah mengetahui bahwa ia memiliki dua kista di tiroidnya dan bahwa ia harus menjalani operasi, dan solusi untuk menghindari proses pembedahan ini adalah dengan menurunkan berat badan, Simone Gutierrez, yang berada di udara dalam plot "Earth Orphans" , tidak berpikir dua kali dan mengubah kebiasaan makan di meja dan bahkan meningkatkan latihan fisik. Hasilnya: kurang dari 46 kilogram dan kista terkontrol.

“Sekarang, mereka diparkir, mereka belum tumbuh. Penurunan berat badan saya karena kesehatan ”, kata aktris itu.

Langkah pertama adalah berhenti makan terlalu banyak di jalan, di makanan cepat saji, dan mulai membuat makanan sendiri di rumah.

“Masalah terbesar saya adalah pembatasan. Saya memiliki selera anak-anak, tidak ada yang halus. Saya suka hal sehari-hari, saya makan banyak di jalan. Saya mulai membuat makanan sendiri dan membawa kotak makan siang saya ke kantor. Saya mencari makanan pengganti di pasar dan mencari resep yang enak dengan makanan ini yang tidak selezat coxinha (tertawa). Saya mulai memperlakukan makanan sebagai gaya hidup dan tidak lagi sebagai siksaan, ”tegas aktris yang bukan penggemar permen.

Cara menghindari makanan cepat saji: lihat beberapa tip berharga! 

Tidak ada radikalisme

“Saya tidak berhenti makan apapun. Hari ini, jika saya ingin meletakkan sepotong pizza di atas piring, saya taruh ”. Dengan demikian, tanpa rasa bersalah dan tuntutan yang besar, aktris tersebut berhasil melanjutkan pendidikan ulang makanan.

“Tapi di situlah pertanyaannya: yang menawar adalah kuantitas. Keseimbangan adalah bagian dari segalanya. Tentu saja, selama seminggu saya tidak akan "membuang waktu", saya mencari resep yang sehat. Tapi jika saya pergi ke pesta, saya tidak menghalangi diri saya untuk makan apa yang saya suka ”, katanya.

"Ini adalah diet terbaik dalam hidup saya karena saya tidak dikenakan biaya ... Saya terus makan apa yang saya suka, tetapi mengurangi porsinya, menggabungkan ini dengan aktivitas fisik dan pendidikan ulang diet".

Namun, dia menekankan bahwa perubahan tersebut di luar memasukkan sayuran, sayuran dalam makanan sehari-hari. “Saat Anda menurunkan berat badan dengan kepala gemuk, Anda menambah beban lagi. Pertanyaannya juga sangat psikologis dan melampaui diet dan olahraga. Kepala harus berubah. Saya tidak akan pernah bisa menangani masalah-masalah seperti pengumpulan, pembatasan. Saya selalu menekankan: apa yang berhasil untuk saya, mungkin tidak berhasil untuk Anda, ”katanya.

21 Tips Ahli Penurunan Berat Badan

Pelatihan aerobik

Seorang penari dan selalu bersentuhan dengan aktivitas fisik, Simone Gutierrez mulai mengintensifkan aktivitas aerobik untuk membantu penurunan berat badan.

“Saya meletakkan tikar dan transportasi di kamar saya (tertawa). Dan saya melakukan satu jam aktivitas fisik setiap hari, terutama senam aerobik. Saya selalu disiplin karena balet. Dan saya Leonine dan fokus, jadi, sampai saya mencapai tujuan saya, saya tidak puas, ”katanya.

Yakin bahwa menari dan, saat ini, aktivitas aerobik adalah kesenangan hidup sehari-hari, ia menekankan bahwa yang terpenting adalah menemukan senam yang membuat orang bahagia.

“Anda bisa kehilangan kalori dengan menari, berjalan, berolahraga, yoga - saya melakukannya setiap pagi. Yang benar adalah: jika Anda tidak melakukan latihan dengan senang hati, Anda tidak akan menurunkan berat badan. Anda harus menyukai apa yang Anda lakukan, ”jelasnya.

Senang dengan hidup dengan bentuk baru , Simone Gutierrez mengatakan bahwa saat ini ada cara lain dalam memandang makanan setiap hari.

“Saat ini saya bukan orang yang kurus, tapi sehat. Ini adalah cara lain dalam memandang makanan - yang bukan lagi musuh saya, ”dia menyimpulkan.

Marcio Gomes

Seniman Rio de Janeiro Márcio Gomes sangat menyukai jurnalisme, sehingga dia memilihnya sebagai sebuah profesi. Dia melewati beberapa ruang redaksi, dia adalah seorang koresponden asing untuk judul Editora Impala de Portugal, dan editor di majalah deBORDO. Ia menulis untuk beberapa publikasi seperti Capricho, Manchete, Desfile, Todateen, Selections, Agência Estado / Estadão dan lain-lain. Márcio “seperti ini” dengan selebritas, dan sekarang setiap minggu dia mengundang salah satu dari mereka untuk menceritakan rahasia kesehatan dan kecantikannya - yang juga dapat kita adopsi, manusia yang malang.