Sakit dingin: 11 tips untuk mencegah gangguan yang menyakitkan ini

Sana! Pada satu titik di mulut atau gusi Anda, luka putih mengirimkan sinyal rasa sakit yang kuat, sehingga sulit untuk makan dan bahkan berbicara. Ini adalah sakit dingin , kondisi misterius dengan beberapa penyebab, dari makanan hingga komponen pasta gigi, dari ujung keripik kentang yang tajam hingga stres. Para peneliti tidak yakin apa yang menyebabkan cedera ini, yang oleh dokter dikenal sebagai penyakit kaki dan mulut . Tapi kami tahu mereka sakit. Pelajari lebih lanjut di bawah dan pelajari tentang strategi yang dapat mencegah mereka.

Apa itu sakit dingin

Mereka adalah lesi bulat kecil di bawah lidah, di lapisan mulut atau di dasar gusi. Sebagian besar berdiameter kurang dari satu inci, tetapi beberapa bisa besar dan membutuhkan waktu sebulan untuk sembuh.

Penyebab sariawan

Tidak ada yang tahu. Para ahli menduga bahwa sariawan disebabkan oleh beberapa faktor, seperti serangan sistem imun kecil pada mukosa mulut yang sehat, reaksi alergi, kadar zat besi dan vitamin B yang rendah dalam darah, lesi dan iritasi pada mukosa mulut, bahan tambahan makanan dan pasta. Kerusakan gigi, perubahan hormonal dalam siklus menstruasi dan stres.

Cari tahu di bawah cara mencegah sakit dingin:

sewer11 / iStock

1. Cobalah pasta gigi yang tidak mengandung sodium lauryl sulfate

Agen ini (yang juga muncul sebagai Sodium lauryl sulfate dalam daftar bahan), digunakan dalam pasta gigi, mengiritasi, pada beberapa orang, lapisan halus mulut dan menyebabkan sariawan.

Dalam sebuah penelitian di Norwegia terhadap sepuluh orang yang menderita sariawan berulang, penggunaan

pasta gigi tanpa sulfat mengurangi munculnya sariawan baru hampir dua pertiga.

spukkato / iStock

2. Tapi jangan mengabaikan kebersihan gigi

Menyikat gigi dan flossing setidaknya dua kali sehari membuat mulut Anda bebas dari sisa makanan dan bakteri yang mengiritasi mukosa dan menyebabkan sariawan baru.

Flávio Ribeiro / iStock

3. Bilas dengan antiseptik bakterisidal

Studi menunjukkan bahwa obat kumur yang mengandung triclosan, chlorhexidine, dan agen bakterisida lainnya mengurangi jumlah sariawan bagi mereka yang terus-menerus menderita sariawan yang menyakitkan ini.

Mereka menghilangkan kotoran dari tempat yang sulit dijangkau, mencegah infeksi kecil yang dapat menyebabkan sariawan dan membantu mencegah infeksi jika sariawan sudah terpasang.

Thon_Varirit / iStock

4. Hindari makanan yang "bersalah"

Pada beberapa orang, sariawan disebabkan oleh makanan atau bahan tambahan makanan.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Turki, buah jeruk, tomat, terong, teh dan minuman ringan rasa cola menyebabkan sariawan, kemungkinan karena mereka mengiritasi mukosa mulut.

Asam benzoat (pengawet makanan), kayu manis, susu, kopi, coklat, kentang, keju, kacang-kacangan dan buah ara adalah makanan penyebab lain yang mungkin.

teruslah membaca