Apakah Anda menderita PMS? Jadi kenali minyak evening primrose

Minyak evening primrose memiliki lemak khusus yang disebut gamma-linolenic acid (AGL). Diekstrak dari biji primrose, telah membuktikan efek terapeutik dalam perawatan berbagai gejala. Tanaman dan akarnya telah lama digunakan untuk tujuan pengobatan - dalam pengobatan wasir, sakit tenggorokan dan sakit perut. Namun, penggunaan minyak evening primrose relatif baru. AGL adalah asam lemak esensial yang diubah tubuh menjadi senyawa mirip hormon yang disebut prostaglandin, yang mengatur banyak fungsi tubuh.

Meskipun tubuh dapat memproduksi AGL dari jenis lemak lain yang kita konsumsi, tidak ada makanan lain yang memiliki jumlah asam yang cukup tinggi. Minyak evening primrose adalah sumber terkonsentrasi: 7 sampai 10% asam lemaknya dalam bentuk AGL. Sebagian besar penelitian yang menyelidiki efek AGL menggunakan minyak evening primrose, itulah sebabnya ia adalah sumber asam yang disukai.

Bagaimana minyak primrose bekerja

Tubuh memproduksi banyak jenis prostaglandin: beberapa meningkatkan proses inflamasi, yang lain mengontrolnya. AGL dalam minyak evening primrose secara langsung diubah menjadi prostaglandin anti-inflamasi yang penting, yang bertanggung jawab atas sebagian besar efek terapeutik suplemen. Selain itu, AGL merupakan komponen penting dari membran sel.

Banyak ahli merekomendasikan untuk membeli minyak dengan sedikit vitamin E. Asam lemak dalam minyak evening primrose terdegradasi dengan cepat, dan vitamin E dapat memperlambat proses ini.

Karena kandungan AGL-nya, minyak evening primrose bisa efektif dalam kasus gangguan menstruasi, seperti PMS, kram menstruasi, dan endometriosis. Secara khusus, minyak menghalangi prostaglandin inflamasi yang menyebabkan kram menstruasi. Selain itu, ini membantu meredakan nyeri payudara yang dialami beberapa wanita selama periode pramenstruasi. Ini juga memainkan peran penting dalam membalikkan infertilitas pada beberapa wanita. Lihat manual ini yang akan membantu Anda menangani PMS lebih banyak lagi.

Bantuan dalam pencegahan

Pada orang yang menderita diabetes, FFA dalam minyak evening primrose telah terbukti bermanfaat dalam mencegah kerusakan saraf; komplikasi umum dari penyakit ini. Dalam sebuah penelitian terhadap orang yang menderita neuropati diabetik ringan, perawatan minyak evening primrose mengurangi mati rasa dan kesemutan. Selain itu, bermanfaat melawan hilangnya sensasi dan gejala lain yang berhubungan dengan gangguan tersebut. Diabetes adalah penyakit yang sangat umum, namun masih menyisakan keraguan. Jadi, ketahui gejala utama dan cara pengendaliannya.

Indikasi:

  • Pereda nyeri dari rheumatoid arthritis.
  • Meminimalkan gejala kerusakan saraf diabetes.
  • Meredakan gejala eksim.
  • Membantu dalam pengobatan ketegangan pramenstruasi, endometriosis dan kram menstruasi.
  • Mengurangi peradangan akibat jerawat, rosacea, dan kerusakan otot.

Minyak evening primrose juga diindikasikan untuk pengobatan eksim. Eksim adalah penyakit alergi kulit yang dapat berkembang jika tubuh mengalami masalah dalam mengubah lemak dari makanan menjadi FFA. Studi pada penderita eksim menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak selama tiga atau empat bulan dapat membantu meredakan gatal. Selain itu, dapat mengurangi kebutuhan kortikosteroid topikal dan obat-obatan dengan efek samping yang tidak menyenangkan.

Bagaimana cara mengambil

Meskipun minyak dipasarkan dalam bentuk cair, kapsul gelatin mungkin lebih nyaman dikonsumsi. Dosis terapeutik yang dianjurkan biasanya 1.000 mg tiga kali sehari. Dosis ini memberikan 240 mg AGL per hari. Namun, untuk meredakan gejala penyakit Raynaud, oleskan secara topikal ke jari-jari Anda.

Ingat jika! Jika Anda memiliki masalah kesehatan, fisik atau kejiwaan, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen ini.

Konsumsi dengan makan untuk meningkatkan penyerapan. Dalam penelitian, sekitar 2% peserta yang menggunakan minyak evening primrose mengalami perut kembung atau ketidaknyamanan gastrointestinal. Namun, konsumsi yang terkait dengan makanan dapat mengurangi efek ini.