Susu Emas: pelajari semua tentang susu emas

Anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat, Susu Emas , atau susu emas, dapat membawa banyak manfaat bagi kesehatan. Khasiat nutrisinya berasal dari campuran bumbu dan susu nabati. Di antara bahan-bahannya, kunyit bertanggung jawab atas nada emas minuman tersebut. Campuran dari semua bumbu memberikan rasa dan manfaat kesehatan pada campuran tersebut, karena masing-masing memiliki kandungan nutrisi yang unik.

Selain itu, para peneliti mengatakan bahwa Golden Milk juga bisa menjadi termogenik yang hebat, yaitu sekutu yang hebat dalam menurunkan berat badan. Namun kualitasnya tidak berhenti sampai di situ. Cari tahu di bawah ini bagaimana hari Anda dapat dimulai dengan banyak energi dengan minuman luar biasa ini yang telah menjadi mode di seluruh dunia.

Manfaat Susu Emas

Golden Milk adalah minuman yang berasal dari Ayurveda, pengobatan tradisional India. Resep aslinya termasuk jahe, kayu manis, lada dan kunyit (juga dikenal sebagai kunyit). Dengan rasa jeruk, kunyit memiliki komponen penting dalam melawan proses inflamasi: kurkumin. Studi menunjukkan bahwa zat ini juga melindungi hati dan memiliki efek antikanker yang penting. Selain itu, ini mengandung senyawa yang menghalangi pembentukan beta-amiloid - bertanggung jawab atas plak yang mengganggu fungsi otak dan menyebabkan penyakit Alzheimer.

India memproduksi hampir semua kunyit yang dikonsumsi di dunia dan menggunakan 80% produksinya. Namun demikian, bumbu mudah ditemukan: Anda dapat menemukannya di bagian bumbu di supermarket. Periksa apakah kuningnya sangat cerah dan aromanya kuat. Simpan dalam wadah kedap udara di tempat yang sejuk, kering dan gelap.

Komponen penting lainnya dalam persiapan adalah jahe, yang membantu pencernaan dan meredakan gejala pilek, flu, sakit kepala, dan radang sendi. Jahe juga bagus untuk meredakan alergi, pelajari lebih lanjut. Untuk menyelesaikan dan menambahkan sentuhan aromatik, kita tidak bisa melupakan kayu manis, yang menghilangkan rasa lelah dan mengatasi masalah pencernaan. Dengan mencampurkan semua bahan ini, ditambah lada hitam, Anda akan mendapatkan minuman yang enak dan sehat.

Ayo bersiap!

Golden Milk sangat mudah dibuat. Meski memiliki beberapa variasi, alasnya selalu susu nabati. Tapi, jika Anda tidak bisa menemukan susu nabati di pasaran, tidak masalah. Ketahuilah bahwa sangat mudah untuk mempersiapkannya di rumah. Simak di sini cara membuat santan, ubi dan almond.

Jadi, mari siapkan susu emas kita.

Bahan:

1 cangkir (250 ml) susu nabati

2 sendok makan kunyit (kunyit)

½ sendok teh jahe bubuk

¼ sendok teh kayu manis

1 sendok teh lada hitam bubuk

1 sendok teh madu atau gula merah

Bagaimana membuat:

Campur semua bahan kering dan tambahkan ke susu. Kemudian taruh di atas api dan panaskan ke suhu di mana minuman bisa dikonsumsi. Jangan biarkan mendidih.

Dianjurkan untuk meminum Golden Milk hanya sekali sehari. Namun, jika Anda sedang hamil atau menggunakan antikoagulan atau obat antiinflamasi non steroid (NSAID), konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memasukkan minuman ke dalam rutinitas Anda.

Oleh THAÍS GARCEZ