Cegah infeksi sinusitis dan sinus dengan 7 tips ini

Sinus adalah delapan rongga di bawah kulit dan tulang wajah. Fungsinya masih menjadi misteri, tetapi mereka memiliki cacat struktural yang serius dan terkenal: edema dan akibatnya obstruksi lubang drainase sinus kecil menjebak lendir, yang, selain menyebabkan tekanan dan nyeri, berfungsi sebagai tempat berlindung untuk proliferasi. virus dan bakteri. Faktanya, hindari infeksi berikutnya, lakukan pencegahan terhadap pilek dan flu dan mengobati atau mencegah serangan alergi pernafasan, seperti yang ditunjukkan artikel kami yang lain. Ikuti tindakan pencegahan berikut untuk mengurangi kemacetan dan memfasilitasi drainase.

Penyebab

Gejala

Strategi pencegahan

1 Cuci dengan garam

Selama ribuan tahun, orang telah membersihkan sinus mereka dengan air garam atau air laut untuk menghindari masalah. Sekarang, ini adalah praktik yang direkomendasikan oleh sains. Para peneliti di Royal Hospital of Otorhinolaryngology, di Inggris, mengevaluasi ulang delapan studi dan menyimpulkan bahwa mencuci setiap hari dengan larutan garam mengurangi risiko infeksi sinus kronis hingga 72%. Mencuci juga dapat mencegah selesma berubah menjadi sinusitis. (Para ahli menyarankan untuk menggunakan dekongestan terlebih dahulu untuk mengurangi edema dan memfasilitasi drainase cairan.)

Anda dapat membeli perkakas Anda sendiri yang disebut neti pot - mirip dengan kaleng penyiram yang sangat kecil - di toko makanan kesehatan, atau menggunakan aspirator hidung untuk mencuci lubang hidung dengan air garam. Campurkan ¼ sendok teh garam meja dan ¼ sendok teh soda kue dalam 250 mL air hangat. Di atas wastafel, miringkan kepala ke samping dan tuangkan larutan secara perlahan ke lubang hidung yang menghadap ke atas. Relaks dan bernapaslah melalui mulut Anda saat cairan mengalir keluar dari lubang hidung lainnya. Keluarkan larutan yang sampai ke mulut. Ulangi sampai semua larutan digunakan.

2 Kurangi lendir

Lendir yang tertahan di sinus selama pilek, flu atau serangan alergi adalah media yang kondusif untuk perkembangbiakan virus dan bakteri. Minumlah setidaknya enam hingga delapan gelas air, teh atau cairan lain tanpa residu per hari untuk mengencerkan lendir dan memperlancar drainase. Jika Anda mau, hirup uap selama 10 menit: di atas wadah berisi air panas, miringkan kepala yang ditutupi handuk untuk menahan uap. Anda juga bisa mandi air panas atau memanfaatkan sauna uap gym.

Jika udara di rumah atau kantor Anda terlalu kering, gunakan humidifier atau vaporizer. Namun jangan lupa untuk membersihkannya secara rutin, mengikuti pedoman pabrikannya.

3 Hangatkan sinus

Saat tekanan pada sinus meningkat, secangkir teh panas dan / atau waslap hangat di atas pipi akan mereda. Panas juga merangsang aktivitas bulu mata, melalui mikroskop yang ada di sinus. Mereka biasanya bergerak maju mundur dengan frekuensi 700 denyut / menit untuk mengeluarkan lendir. Saat pilek atau flu, gerakan menjadi lebih lambat dan turun menjadi sekitar 300 per menit. Oleh karena itu, panas tampaknya membantu mereka mengimbangi.

4 Sedikit penggunaan dekongestan hidung

Obat ini menyebabkan pembuluh darah hidung mengerut, mengurangi edema dan membersihkan saluran hidung. Pada awal pilek atau flu, penggunaan dekongestan memfasilitasi drainase. Tetapi kontinuitas ini dapat menyebabkan konsekuensi negatif dan bahkan "kemacetan kembali" pada akhir efek setiap dosis. Saran kami: jangan pernah menggunakan larutan hidung dekongestan selama lebih dari tiga hari, dan gunakan pil dekongestan secukupnya; dapat menyebabkan lendir menebal.

5 Jika terjadi infeksi akut yang parah atau kronis, dapatkan bantuan medis

Jika Anda mengalami nyeri di wajah atau rahang dan / atau demam di atas 38,3 ° C dengan hidung tersumbat, temui dokter Anda. Anda mungkin perlu minum antibiotik.

6 Tanyakan tentang obat pencegahan

Jika Anda mengalami beberapa episode sinusitis atau hidung tersumbat dalam setahun, atau jika pilek atau serangan alergi Anda cenderung berubah menjadi infeksi sinus, pengobatan dengan antibiotik atau penggunaan larutan kortikosteroid hidung mungkin nyaman., Yang memungkinkan drainase tanpa sisi samping efek dekongestan topikal.

7 Awas! Jangan meniup hidungmu dengan keras!

Menurut para ahli, meniup hidung dengan keras memicu "refleks hidung tersumbat" - reaksi alami yang terjadi saat Anda bersin. Sehingga meningkatkan aliran darah dan menyebabkan edema pada jaringan hidung. Dengan kata lain, ini memiliki tujuan: untuk mencegah elemen berbahaya memasuki hidung lagi atau naik melalui hidung. Tapi meniup hidung terlalu keras juga menyebabkan reaksi ini. Hasilnya: hidung menjadi lebih mampet. Cara terbaik untuk menjaga lubang hidung tetap bersih adalah dengan meniup hidung Anda dengan lembut.

Apa yang baru untuk pencegahan sinus

Tidak dapat disangkal, antibiotik yang dihirup oleh nebulizer dapat berguna jika operasi sinus dan perawatan lain belum menyelesaikan masalah kronis tersebut. Faktanya, dalam sebuah studi oleh Universitas Stanford, di mana 42 orang dengan infeksi sinus berulang berpartisipasi, 76% mengalami perbaikan besar setelah nebulasi dengan antibiotik selama tiga minggu. Setelah itu, rata-rata mereka tidak mengalami infeksi lain selama 17 minggu. Sedangkan sebelum pengobatan, orang-orang tersebut mengalami infeksi berulang, kira-kira setiap enam minggu.

Baca lebih lanjut tentang cara mencegah masuk angin di sini.