Sunburn: tahu cara termudah untuk menghindarinya

Musim panas telah tiba, dan bagi banyak orang sulit untuk menolak tawaran untuk menyejukkan diri di pantai atau di tepi kolam renang. Namun, apa yang tidak dilakukan banyak orang adalah mencegah diri mereka dari sengatan matahari yang tidak nyaman. Banyak ahli kulit memperingatkan tentang bahaya serangan panas dapat membawa ke kulit.

Kulit terbakar adalah kemerahan dan peradangan pada lapisan luar kulit, yang terjadi sebagai respons terhadap paparan sinar matahari yang berlebihan. Dia bisa menjadi:

  • ringan dengan sedikit kemerahan;
  • sedang, dengan gelembung kecil;
  • atau parah, dengan kulit ungu, menggigil dan demam.

Gejala muncul secara bertahap dan mungkin memuncak hanya 24 jam setelah terpapar. Kulit terbakar harus dihindari, dan bukan hanya karena bisa melukai. Selain rasa sakit, ini mempercepat penuaan kulit Anda dan meningkatkan risiko kanker kulit.

Sunburn dapat menyebabkan banyak masalah serius, seperti kanker kulit (Foto: alexmak72427 / iStock)

Beberapa penyebab utama kulit terbakar matahari

Jumlah sinar matahari yang dibutuhkan untuk menghasilkan luka bakar bervariasi dengan pigmentasi kulit seseorang. Lokasi geografis, musim, waktu dan kondisi iklim juga mempengaruhi.

Melanin, pigmen yang menyerap sinar ultraviolet, merupakan pertahanan alami tubuh terhadap sengatan matahari. Orang berkulit putih memiliki lebih sedikit melanin dibandingkan orang berkulit gelap, sehingga mereka lebih rentan terkena sengatan matahari. Beberapa antibiotik dan obat lain juga bisa membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap sinar matahari.

Bagaimana suplemen bisa membantu?

Suplemen tidak dapat mencegah kulit terbakar. Namun, jika dioleskan pada kulit dan diminum, dapat mengurangi ketidaknyamanan dan cedera.

Perawatan topikal, yaitu larutan yang dioleskan ke bagian luar tubuh, dapat memberikan bantuan langsung. Untuk kulit terbakar ringan , tambahkan 10 tetes minyak chamomile dan 10 tetes minyak lavender ke dalam air dingin . Kemudian, tetap berendam selama 30 menit atau lebih untuk menghilangkan rasa tidak nyaman dan melembabkan kulit Anda.

Di antara berbagai kegunaan baking soda, salah satunya adalah untuk pengobatan kulit terbakar sinar matahari. Larutkan satu sendok (sup) bikarbonat dalam kurang lebih 75 ml air dan oleskan di tempat.

Tapi, jika luka bakar lebih parah, siapkan obat topikal. Campurkan beberapa tetes minyak kamomil atau lavender, atau keduanya, dan 14 ml minyak netral, seperti minyak almond. Oleskan dengan lembut ke area yang terkena, dua kali sehari. Gel lidah buaya dan krim chamomile juga mencerahkan kulit dan mempercepat penyembuhan.

Untuk membantu mempercepat penyembuhan, buat krim vitamin E. Buka kapsul dan peras minyaknya menjadi sekitar satu sendok makan pelembab. Aduk rata dan oleskan pada kulit yang terbakar sinar matahari bila perlu. 

Karena paparan sinar matahari melepaskan radikal bebas yang dapat merusak kulit, suplementasi oral dengan antioksidan vitamin C atau vitamin E juga dapat bermanfaat. Pada luka bakar yang parah, krim vitamin E sangat bermanfaat. Itu harus diterapkan untuk membantu kulit menyembuhkan dan mencegah fibrosis. Atau coba minyak biji rami, kaya asam lemak yang mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan kulit.

Sunburn dapat dengan mudah dicegah dengan beberapa tindakan sederhana (Foto: paultarasenko / iStock)

Apa lagi yang bisa kamu lakukan?

  • Atasi rasa sakit akibat terbakar sinar matahari dengan mencelupkan handuk atau kemeja katun flanel atau kain kasa ke dalam susu dingin. Kemudian, oleskan dengan lembut ke area yang terkena.
  • Tempatkan kantong teh dingin bekas di atas area tersebut. Tanin dalam teh bisa efektif meredakan nyeri akibat terbakar sinar matahari.
  • Tambahkan secangkir oatmeal halus ke dalam bak mandi. Selain membantu meredakan nyeri, ini juga mengurangi rasa gatal akibat terbakar sinar matahari.

Segera dapatkan pertolongan medis jika Anda mengalami kedinginan, demam, sakit kepala, mual, atau pusing. Selain itu, jika gelembung besar muncul, mereka dapat terinfeksi. Jika Anda memiliki masalah kesehatan, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen.

Apa yang harus dilakukan untuk mencegah sengatan matahari?

Sangat penting untuk mengetahui cara mengobati luka bakar, tetapi yang lebih penting adalah mengetahui cara mencegahnya. Ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit Anda. Lihat di bawah:

  • Gunakan filter dengan faktor perlindungan yang sesuai untuk kulit Anda. Konsultasikan dengan dokter kulit untuk mengetahui tipe ideal untuk tubuh Anda;
  • Hindari matahari antara 10 dan 16 jam, ketika sinar ultraviolet lebih agresif;
  • Gunakan minyak mandi pelembab sesering mungkin;
  • Oleskan kembali tabir surya setiap dua hingga tiga jam di area yang terpapar: wajah, tangan, leher, dan leher.
  • Amati noda dan noda serta periksa perubahan terkini;
  • Periksa bintik-bintik dan bintik-bintik dengan dokter kulit Anda setiap enam bulan;
  • Kenakan topi dan topi. Juga lindungi mata Anda menggunakan kacamata hitam dengan perlindungan dari sinar ultraviolet;
  • Jangan lupa minum banyak air untuk menghidrasi diri Anda.