6 jenis pijatan yang meredakan nyeri

Pijat adalah cara yang menenangkan dan menyenangkan untuk mengatasi rasa sakit. Ini memiliki berbagai macam teknik, beberapa didasarkan pada pengobatan oriental. Yang paling umum termasuk menekan tungkai, menarik sendi dengan lembut, menekan area saraf atau titik-titik tekanan. Mungkin juga termasuk pukulan kecil dan tepukan di punggung tangan.

Terapi pijat korektif bekerja dengan berbagai cara. Beberapa fokus pada relaksasi otot yang tegang, yang lain bertujuan untuk merangsang sirkulasi. Pijat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh cedera olahraga dan juga digunakan dalam program rehabilitasi bagi pasien yang mengalami kecelakaan, termasuk stroke. Profesional akan memperhatikan otot dan tendon yang cedera untuk menghilangkan kekakuan dan nyeri. Banyak terapis pijat olahraga menerapkan zat terapeutik pada kulit. Setelah penyerapan lambat, krim, minyak yang dipanaskan, atau obat penghilang rasa sakit mencapai jaringan yang terluka.

Pijat Aromaterapi

Jenis pijatan ini ditandai dengan penggunaan minyak esensial, yang dikenal dengan khasiat penyembuhannya. Minyak ini diekstraksi dari berbagai tanaman obat dengan proses distilasi. Chamomile, eucalyptus, lavender dan peppermint adalah beberapa dari tanaman ini. Karena terkonsentrasi baik, hanya beberapa tetes satu atau lebih minyak esensial yang ditambahkan ke minyak pembawa dasar, seperti minyak almond atau kemiri.

Anda dapat membeli minyak pijat yang sudah dicampur atau membuatnya sendiri. Simpan di tempat gelap dan dingin, tetapi tidak di lemari es.

Bagaimana itu bisa membantu?

Minyak esensial diserap oleh tubuh melalui pernafasan dan kulit. Mereka dapat bertindak di tempat dan juga masuk ke aliran darah untuk mencapai area tubuh lain. Pijat aromaterapi mampu meredakan gangguan yang berkaitan dengan stres, depresi, dan kecemasan. Itu juga dapat melepaskan endorfin, memberikan bantuan untuk:

  • ketegangan otot
  • sakit leher dan punggung kronis
  • kram pramenstruasi
  • radang sendi

Pijat Batu Panas

Batu halus dan datar ditempatkan di air panas sampai mencapai suhu optimal. Mereka biasanya batu basal, karena kaya akan besi dan mudah menahan panas. Kemudian mereka ditempatkan di bagian tubuh tertentu, seperti di sepanjang tulang belakang dan di antara jari-jari kaki. Mereka juga digunakan untuk memijat otot. Panas dari batu menghangatkan otot dan membantu mengendurkannya, memungkinkannya untuk bekerja dalam tanpa tekanan yang besar. Jika ada peradangan, profesional dapat memilih batu marmer, didinginkan sebelumnya dengan air dingin.

Bagaimana itu bisa membantu?

Pijat batu panas memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Mereka dapat meningkatkan sirkulasi dan juga mengurangi stres. Jika Anda tidak yakin apakah Anda stres, lakukan tes ini dan cari tahu. Pijatan ini dapat meminimalkan:

  • radang sendi
  • hipertensi
  • sakit punggung
  • fibromyalgia

Pijat Swedia

Jenis pijatan ini dikembangkan pada abad ke-19 oleh Per Henrik Ling - seorang penggila kesehatan fisik dan pelopor aerobik. Ini didasarkan pada sistem pukulan dan traksi pada jaringan lunak dan otot untuk mengendurkan serat otot yang kaku.

Tujuan pijat Swedia adalah untuk mengendurkan otot atau jaringan yang menebal di sekitar persendian. Para peneliti mencatat bahwa dengan menerapkan tindakan tekanan, pukulan panjang dan gerakan kelinci setelah latihan, pemulihannya dipercepat. Selain itu, pembengkakan dan peradangan berkurang. Perlu dikatakan bahwa otot kelinci digunakan dalam percobaan ini karena mereka analog dengan manusia. Otot mendapatkan kembali sekitar 60% kekuatan dibandingkan dengan tingkat pemulihan 15% pada kelompok kontrol.

Bagaimana itu bisa membantu?

Pijat Swedia direkomendasikan untuk orang yang menderita masalah peredaran darah dan nyeri sendi. Ini banyak digunakan dalam terapi fisik, terutama pada pasien yang berusaha memulihkan gerakan anggota tubuh setelah operasi. Selain itu, ini diindikasikan untuk mereka yang telah menghabiskan waktu lama di tempat tidur atau menderita stroke. Ini juga berguna untuk:

  • osteoartritis
  • sakit punggung kronis
  • sakit leher
  • sakit kepala

Pijat Oriental

Pijat Cina ( tui na ) sangat dalam. Ini didasarkan pada pemahaman jalur meridian dan titik akupunktur. Artinya, dengan rangsangan titik yang berbeda dengan tekanan kuat dari jari. Gesekan dan tepukan yang sangat kuat juga dapat terjadi untuk memulihkan sirkulasi yang sehat dan gerakan anggota tubuh. Pijat ala Thai ( nuad boran ) menggabungkan teknik yoga, akupresur, dan refleksiologi. Tujuannya adalah untuk menghilangkan penyumbatan dari saluran listrik yang dikenal sebagai sen . Para profesional menarik, mengayun, dan secara ritmis meregangkan berbagai bagian tubuh hingga ketegangan dilepaskan dan energi seimbang.

Bagaimana itu bisa membantu?

Ada laporan bahwa kedua bentuk pijat oriental tersebut menciptakan perasaan relaksasi dan peremajaan. Mereka ideal bagi mereka yang menderita:

  • sakit kepala tegang
  • migrain
  • masalah leher
  • nyeri sendi
  • kejang otot
  • kegelisahan

Pijat Jaringan Dalam

Ini adalah pijatan terapeutik, dengan efek tembus, dirancang untuk memulihkan gerakan sendi. Selain itu, ini meningkatkan sirkulasi darah dan limfatik ke seluruh tubuh, terutama pada otot yang diperpendek karena tidak aktif. Terkadang, tidak digunakannya otot dapat berasal dari masalah psikologis atau trauma masa lalu. Memijat jaringan dalam dapat menyebabkan pelepasan emosi dan / atau reaksi fisik yang kuat.

Bagaimana itu bisa membantu?

Dengan gerakan yang sangat lambat dan tekanan yang besar, ini bisa sangat menyakitkan bagi mereka yang tidak terbiasa. Terapis pijat menggunakan jari, tangan, siku, dan lengan bawah untuk fokus pada area masalah tertentu. Berguna untuk meredakan:

  • sakit punggung
  • linu panggul
  • tenis siku
  • fibromyalgia
  • osteoartritis

Drainase limfatik

Cara ini sering digunakan di klinik kecantikan dan spa. Ini menggabungkan prinsip "meratakan" benjolan non-estetika atau timbunan lemak pada tubuh, terutama selulit dan penumpukan cairan. Sentuhan pijatan ringan, lembut, berulang, biasanya bersama dengan aromaterapi.

Bagaimana itu bisa membantu?

Drainase limfatik bertujuan untuk merangsang kapasitas kelenjar limfatik untuk membersihkan cairan tubuh. Ini meningkatkan warna dan kondisi kulit. Ini mungkin berguna untuk mengobati limfedema, yang mungkin timbul setelah operasi pengangkatan kelenjar getah bening, seperti pada mastektomi. Ini juga dapat membantu kondisi klinis menyakitkan lainnya, seperti:

  • bengkak di kaki setelah lama naik pesawat
  • retensi cairan
  • displasia payudara
  • sakit kepala

Nikmati tip ini

Minyak pijat pedasnya luar biasa dan mengandung herbal yang meredakan nyeri dan peradangan. Dan bagian terbaiknya adalah itu bisa dibuat di rumah! Gunakan dua kali sehari selama seminggu, tanpa istirahat, atau sampai nyeri sendi atau otot mereda. Mari kita buka resepnya:

Masukkan  1 sendok makan daun rosemary kering, 3 sendok teh biji seledri dan 1 sendok teh bubuk cabai rawit, atau cabai merah lainnya, ke dalam penggiling kopi dan bumbu.

Giling  bahan menjadi bubuk. Simpan campuran dalam toples kaca dengan tutup kedap udara. Kemudian tambahkan 225 g minyak zaitun, minyak almond atau jojoba.

Sesuaikan  tutupnya dengan baik dan kocok isi panci dengan kuat.

Simpan  pot selama 10 hari, kocok secara berkala. Dengan filter kertas kopi, saring isinya ke dalam toples kaca steril lainnya. Simpan di tempat yang sejuk dan gelap hingga 6 bulan.

Gunakan  sedikit untuk memijat area yang nyeri dua kali sehari.

Jika nyeri Anda kronis, temui profesional untuk memberi tahu Anda jenis pijat yang paling cocok untuk Anda.