12 dari makanan penyembuhan terbaik

Anda mungkin tahu  bahwa serat apel dan brokoli membantu mencegah diabetes dan penyakit jantung, antioksidan dalam buah beri merah memiliki kekuatan anti kanker dan protein daging tanpa lemak membentuk otot. Tapi tahukah Anda bahwa biji rami mengurangi panasnya menopause? Atau labu itu makanan yang bisa ditoleransi oleh mereka yang mengidap penyakit Crohn? (Pelajari lebih lanjut tentang alergi dan intoleransi makanan). Berikut 12 makanan lainnya yang lebih sehat dari yang Anda kira.

hydrangea100 / iStock

1. Asparagus untuk tekanan darah tinggi

Asparagus mengandung asparagine diuretik alami, yang membantu tubuh membuang kelebihan cairan dan garam. Ini bagus untuk penderita edema yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Selain itu, vitamin B dalam asparagus membantu melawan depresi dan penurunan kognitif. Tapi, jika Anda menderita asam urat, hindari. Asparagus mengandung purin, yang dapat menyebabkan serangan yang menyakitkan.

Alexthq / iStock

2. Teh untuk infeksi 

L-theanine, zat yang terkandung dalam teh, meningkat hingga 50 kali lipat jumlah sel T gamma-delta (sel darah kekebalan yang bertindak dalam pertahanan tubuh melawan infeksi). Tapi teh, jika diminum dengan makanan yang kaya zat besi, bisa mengurangi penyerapan mineral ini hingga lebih dari 80%. Ambil di antara waktu makan atau tambahkan lemon untuk meminimalkan efeknya.

margouillatphotos / iStock

3. Daging babi dan energi 

Daging babi merupakan sumber penting tiamin, vitamin B kompleks yang memberikan konversi karbohidrat menjadi energi untuk tubuh dan otak. Ini juga penting untuk fungsi jantung, otot dan sistem saraf. Dan babi seng membantu memperkuat sistem kekebalan, membangun protein, dan menyembuhkan luka.

ehaurylik / iStock

4. Bawang untuk kanker paru-paru 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of National Cancer Institute menunjukkan korelasi yang signifikan antara asupan tinggi flavonoid dari makanan seperti bawang bombay dan penurunan risiko kanker paru-paru. Bawang juga membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL).

teruslah membaca