Jus ketela: pelajari cara menyiapkan resep kaya nutrisi ini

Tidak ada yang lebih baik dari menjaga kesehatan dengan cara yang alami dan enak. Jika Anda mencari pilihan alami untuk memperkuat kesehatan Anda, jus ubi adalah pilihan yang tepat! Selain memperkuat kekebalan Anda, ini memberikan beberapa manfaat kesehatan lainnya.

Apa manfaat jus ubi?

1. Meningkatkan kekebalan

Karena memiliki tindakan detoksifikasi dan pemurnian, jus ubi memiliki fungsi mengeluarkan semua racun dari darah. Tindakan tersebut bisa terjadi melalui kulit, melalui keringat, ginjal atau usus. Selain itu, peningkatan imunitas juga disebabkan karena ubi kaya akan vitamin C dan vitamin B.

2. Baik untuk kulit

Jumlah air dan vitamin A yang ada dalam ubi bertanggung jawab untuk retensi cairan, yang membuat kulit lebih terhidrasi dan karenanya lebih cantik. Efek menarik lainnya adalah umbi membantu mencegah penuaan kulit dini.

3. Membantu memperbaiki masalah pernapasan

Konsumsi ubi membantu kualitas fungsi pernapasan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Traditional Chinese Medicine mengungkapkan bahwa pasien dengan penyakit paru obstruktif kronik, yang berhubungan dengan merokok, mengalami peningkatan penyakit yang besar setelah mengonsumsi jus ubi.

4. Mencegah penyakit jantung

Dalam hal ini, nutrisi penting adalah: kalium dan vitamin B6. Kalium membantu mengontrol tekanan darah dan detak jantung. Dan vitamin B6 dibutuhkan untuk memecah homosistein yang menyerang dinding pembuluh darah.

5. Membantu menurunkan berat badan

Meski kaya akan karbohidrat, ubi juga kaya akan serat. Ini dianggap ideal untuk diet karena memberi tubuh perasaan kenyang lebih lama. Selain itu, ia mengontrol gula dalam tubuh. 

Baca juga: 17 manfaat ubi untuk kesehatan Anda

Simak di bawah ini cara membuat jus ubi!

Jus Yam

Bahan:

2 ubi

1 buah lemon

Jahe

1 liter air

Es

Mode persiapan:

Kupas dan cuci ubi. Kemudian potong dadu kecil dan masukkan ke dalam blender. Buat jus lemon dan tambahkan ke resep. Akhiri dengan air, es dan jahe secukupnya. Kocok selama 3 sampai 5 menit.