Musim panas: 6 tips untuk meredakan sakit kepala malaise

Hanya mereka yang menderita sakit kepala yang tahu bagaimana hal itu menghalangi tugas sehari-hari yang paling sederhana. Gangguan kuil yang berdenyut itu bisa membuat siapa pun serius. Pada saat-saat ini tampaknya tidak ada solusi lain selain menggunakan pereda nyeri yang dijual bebas. Dan karena "evolusi rasa sakit tertentu" inilah banyak orang bahkan tidak menunggu rasa sakit itu mereda dan sudah menggunakan obatnya.

Sakit kepala bisa jadi dehidrasi

Tubuh kita berbicara melalui gejala kita. Oleh karena itu, memahami mengapa sakit kepala itu ada juga sangat penting. Terutama di musim panas, periode suhu yang lebih tinggi, penting untuk memperhatikan asupan air yang benar.

Karena panas, kita kehilangan lebih banyak air karena keringat. Akibatnya, jika kita tidak terus menerus mengganti air yang hilang, kita bisa mengalami sakit kepala - gejala dehidrasi di tubuh.

Rekomendasi asupan air oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) adalah dua liter setiap hari untuk orang dewasa. Untuk anak-anak, disarankan sedikit lebih sedikit: empat hingga enam gelas sehari.

Selain sakit kepala yang tidak nyaman, dehidrasi juga menyebabkan hilangnya banyak garam mineral. Meski banyak orang percaya bahwa air yang kita minum itu murni, sebenarnya itu adalah garam mineral. Natrium, kalium, kalsium, zat besi, di antara elemen lain yang ada dalam air penting untuk nutrisi sel-sel tubuh kita. Lihat di sini 3 jus buah yang ideal untuk melembabkan di musim panas!

Masih banyak hari-hari musim panas ke depan ... Jadi, untuk menghindari dehidrasi, disarankan untuk tidak berhenti minum air putih, jus buah alami, dan air kelapa. Namun, jika Anda adalah tipe orang yang lupa minum di siang hari, ada baiknya Anda menyisihkan ruang di memori ponsel Anda untuk menginstal aplikasi yang memperingatkan Anda. Seperti yang ini.

6 trik untuk meredakan sakit kepala segera setelah dimulai:

Bogdan Kurylo

1 - Mandi air panas

Biarkan air jatuh ke leher dan leher Anda. Ini akan mengendurkan otot-otot tegang yang mungkin berada di belakang sakit kepala. Jika Anda tidak suka mandi air panas di musim panas, oleskan waslap hangat ke dahi Anda. Ini juga berhasil.

Winston Gambatto

2 - Minum secangkir kopi

Kafein meningkatkan penyempitan pembuluh darah dan dapat membantu meredakan nyeri. Jadi minuman cola dan teh yang mengandung kafein juga bisa membantu.

serezniy

3 - Bertaruh pada lavender

Teteskan minyak esensial lavender pada saputangan dan cium baunya: ini membantu Anda rileks. Lihat juga 20 minyak esensial dan fungsi penyembuhannya!

byryo

4 - Pijat area yang sakit 

Pijat akan meningkatkan sirkulasi aliran darah, yang akan membantu mengurangi rasa sakit.

teruslah membaca