Stroke: pahami penyebab, gejala dan cara pencegahannya

Stroke, juga dikenal sebagai stroke, adalah salah satu musuh terbesar bagi kesehatan orang Brazil. Penyakit ini telah mempengaruhi kepribadian, kartunis Ziraldo. Di Brasil, penyakit ini bertanggung jawab atas 10% diagnosis di rumah sakit umum. Namun, banyak orang yang masih meragukan apa itu, apa penyebabnya dan bagaimana cara mencegahnya. Jika Anda adalah bagian dari grup ini, panduan ini dapat menjawab beberapa pertanyaan Anda.

Bagaimana stroke bisa terjadi?

Sebuah Stroke terjadi ketika aliran darah blok bekuan ke daerah otak. Sebagian besar gumpalan ini terbentuk di arteri yang sebelumnya menyempit oleh aterosklerosis , baik di otak itu sendiri, atau lebih umum di arteri karotis, yang terletak di leher.

Tanda peringatan stroke termasuk kelemahan mendadak atau mati rasa di wajah, lengan, dan tungkai di satu sisi tubuh. Selain itu, mungkin ada kesulitan dalam berbicara dan memahami apa yang dikatakan orang lain, kesulitan dalam melihat dan pusing.

Orang yang mengalami stroke juga berisiko terjatuh secara tiba-tiba, karena keseimbangannya menjadi tidak stabil. Oleh karena itu, sangatlah penting untuk segera mencari pengobatan.

Aterosklerosis adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh kelebihan lemak pada dinding arteri, yang membatasi aliran darah dan meningkatkan risiko stroke.

Stroke hemoragik dan iskemik: apa bedanya?

Ada dua jenis stroke: hemoragik dan iskemik. Keduanya menawarkan risiko bagi korban dan harus segera ditangani oleh dokter. Ketahui perbedaannya:

  • Stroke hemoragik: terjadi bila ada pecahnya pembuluh darah otak, yang menyebabkan perdarahan. Meski tidak sesering iskemik, stroke hemoragik adalah yang paling fatal.
  • Stroke iskemik: ketika arteri tersumbat, ini mencegah aliran oksigen ke otak, yang menyebabkan stroke iskemik. Arteri dapat tersumbat oleh plak lemak atau gumpalan yang terbentuk di dinding pembuluh darah, yang segera menyumbat saluran atau berjalan melalui arus sampai menyumbatnya.

Bagaimana cara mencegah stroke?

Beberapa tindakan harian bisa dilakukan untuk mencegah stroke. Pertama, periksa tekanan Anda secara teratur. Kegagalan untuk mendeteksi dan mengontrol tekanan darah tinggi adalah penyebab utama stroke yang dapat dicegah.

Selain itu, berolahraga adalah cara yang bagus untuk mengatasi kesehatan dengan berbagai cara - termasuk kesehatan arteri. Rutinitas jalan kaki setiap hari atau bahkan olahraga sederhana di rumah bisa menjadi permulaan. Untuk menemukan apa yang terbaik untuk Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai.

Optimisme juga bisa menjadi sekutu. Sebuah studi oleh University of Michigan menemukan bahwa orang yang optimis lebih sedikit berisiko terkena stroke. Para peneliti percaya bahwa efek perlindungan dari optimisme terletak pada kenyataan bahwa orang-orang ini membuat pilihan yang lebih sehat.

Apa yang harus dimasukkan ke dalam diet?

Terakhir, mungkin salah satu metode pencegahan terpenting: perawatan dengan makanan. Banyak rekomendasi yang dibuat untuk orang dengan penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi berlaku untuk orang yang pernah atau berisiko mengalami stroke. Simak 8 perubahan pola makan yang dapat membantu mencegah stroke:

happy_lark / iStock

1. Kurangi jumlah lemak

Titik awal yang baik adalah mengurangi konsumsi lemak, terutama lemak jenuh dan lemak hewani. Lemak trans, kelapa, dan minyak sawit juga masuk dalam daftar. Menghindari makanan cepat saji juga merupakan prioritas nomor 1 dalam daftar!

AnnaPustynnikova / iStock

2. Berinvestasilah pada serat

Makanan kaya serat larut, seperti biji rami, lentil, dan gandum, membantu mengontrol kadar kolesterol. Pola makan yang memasukkan makanan ini juga mengurangi risiko aterosklerosis, yang memungkinkan terjadinya stroke.

Karisssa / iStock

3. Pilih integral

Konsumsi biji-bijian adalah sekutu penting dalam melindungi dari stroke, karena data menunjukkan bahwa diet kaya biji-bijian dapat mengurangi risiko.

igorr1 / iStock

4. Identifikasi makanan yang memperlancar aliran darah

Bukti awal menunjukkan bahwa resveratrol, fitokimia yang ada dalam anggur, kacang-kacangan, dan anggur merah, menghambat pembentukan gumpalan dan membantu mengendurkan pembuluh darah. Studi populasi menunjukkan bahwa flavonoid makanan, terutama quercetin, ada dalam apel dan buah-buahan liar.

teruslah membaca