Risiko depresi dan kecemasan dengan penyalahgunaan jejaring sosial

Kampanye Yellow September memperingatkan tentang pentingnya upaya pencegahan bunuh diri , dan dalam beberapa tahun terakhir, jejaring sosial telah menjadi sasaran para spesialis kesehatan mental.

Studi menunjukkan masalah yang dapat disebabkan oleh penggunaan aplikasi hubungan secara berlebihan pada pengguna, termasuk depresi dan kecemasan, penyakit yang jika tidak ditangani, memperburuk pikiran negatif dan dapat menyebabkan bunuh diri.

Dampaknya paling besar pada anak-anak dan remaja

Akses internet di perangkat seluler, seperti ponsel dan tablet, telah mengubah cara anak muda menghadapi masalah sehari-hari dan berinteraksi dengan orang lain, terutama jika berbicara tentang milenial, generasi yang paling aktif di jaringan.

Jaringan sosial beroperasi pada apa, dalam psikoanalisis, kita sebut keterasingan dari keinginan orang lain. Artinya, mereka didasarkan pada permintaan imajiner akan cinta satu sama lain. Logikanya adalah "lakukan aku dengan baik, apakah kamu menginginkan aku", tidak lagi menurut kelopak bunga aster, tetapi menurut jumlah suka yang diterima. Remaja muda lebih rentan karena kebutuhan yang lebih besar akan persetujuan dari orang lain, terutama dari orang muda lainnya - jelas penulis dan psikoanalis Daniel Kupermann.

Sebuah survei yang dilakukan oleh Getúlio Vargas Foundation (FGV) menunjukkan bahwa 41% anak muda Brasil merasakan kesedihan, kecemasan, dan gejala depresi saat menghabiskan berjam-jam di jejaring sosial.

Senada dengan itu, studi lain dari University of Pittsburgh (AS), yang dilakukan dengan 1,8 ribu orang, menegaskan bahwa orang yang paling kecanduan jejaring sosial memiliki kemungkinan hampir tiga kali lipat untuk mengembangkan depresi dibandingkan dengan orang yang menghabiskan lebih sedikit waktu untuk terhubung.

Jumlah suka x suasana hati

Menunggu pemberitahuan baru, membandingkan kehidupan seseorang dengan kehidupan pengguna lain dan terus mencari visibilitas dan suka cenderung mengubah hubungan individu dengan dunia, itulah sebabnya keadaan psikologis menjadi lebih buruk. Menurut penulis dan psikoanalis Daniel Kupermann, kebutuhan terbesar akan persetujuan adalah yang membuat orang muda dan remaja lebih rentan.

Semakin besar ketergantungan pada jejaring sosial, semakin besar ketidakstabilan emosional. Jika tidak, suasana hati "pecandu" lebih bergantung pada respons terhadap postingan mereka. Selain itu, mereka lebih banyak membandingkan hidup mereka dengan apa yang mereka lihat di jaringan, dan cenderung membingungkan pos - selalu positif, di mana orang lain melakukan hal-hal "keren" - dengan kehidupan kosong mereka, semakin meningkatkan kerentanan dan depresi mereka.

Perhatikan tanda peringatannya

Depresi dan kecemasan biasanya didiagnosis saat pasien sudah dalam stadium yang lebih lanjut, yaitu saat ia merasa perlu mencari dukungan psikologis, seperti yang ditunjukkan oleh Mario Eduardo Costa, seorang psikiater dan profesor di Departemen Psikologi Medis dan Psikiater di UNICAMP. .

Orang tersebut baru menyadari masalahnya ketika dia sudah berada dalam keadaan depresi. Untuk alasan ini, penting bahwa ada sinyal peringatan sehingga mencari bantuan manusia, dan bukan hanya virtual, karena jaringan adalah web yang melayani kebaikan dan kejahatan. Umumnya, pasien mencari dokter spesialis bila ada banyak penderitaan. Jadi, penting untuk waspada terhadap beberapa gejala, seperti insomnia, depresi, kecemasan, dan ketergantungan pada jejaring sosial.

Partisipasi orang tua atau orang dekat dalam proses menerima masalah sangat penting bagi pasien, karena mereka biasanya adalah orang-orang yang merasakan jarak yang disebabkan oleh penggunaan jejaring sosial secara masif.

Jejaring sosial harus menempati periode terbatas dalam kehidupan sehari-hari pengguna - dan kaum muda perlu diberitahu tentang hal ini oleh orang tua atau pengasuh. Dan akan bermanfaat jika diulangi kepada mereka bahwa hidup jauh lebih kompleks (dan lebih kaya) daripada yang digambarkan oleh jejaring sosial, jelas Daniel Kupermann.

Pelajari cara menggunakan media sosial dengan cara yang sehat

Tidak semuanya hilang. Terlepas dari semua masalah yang dapat ditimbulkan oleh penyalahgunaan jejaring sosial, mereka juga memiliki banyak sisi positif, terutama karena mereka mendekatkan orang-orang yang secara fisik berjauhan, mempromosikan merek dan tujuan sosial yang sangat penting.

Namun, ada baiknya mengikuti beberapa rekomendasi untuk penggunaan aplikasi hubungan yang sehat:

  • Kurangi periode penggunaan jejaring sosial;
  • Berinteraksi dan menjaga hubungan baik dengan orang-orang di luar aplikasi;
  • Melaksanakan kegiatan seperti membaca, bermain bersama keluarga;
  • Cari hobi baru yang tidak secara langsung melibatkan jejaring sosial;
  • Memanusiakan kontak yang dibuat di jejaring sosial, seperti panggilan telepon atau video.