15 penyakit yang bisa Anda cegah dengan mencuci tangan dengan benar

Apakah akan menjauhi virus corona baru , atau penyakit pernapasan sederhana, mencuci tangan harus menjadi aturan kebersihan dasar yang harus diterapkan.

Mengapa mencuci tangan begitu penting?

Singkat dan bahkan cukup jelas: karena tangan Anda kotor. Saat mereka bersentuhan dengan berbagai orang, hewan, makanan, dan permukaan, mereka menangkap ribuan kuman, bakteri, virus, dan hal-hal tidak menyenangkan lainnya yang dapat membuat Anda sakit jika masuk ke tubuh Anda.

“Kami lebih sering menyentuh mata, hidung dan mulut kami dengan tangan daripada yang kami kira. Dan itu dapat memungkinkan inokulasi langsung kuman di selaput lendir kita ”, jelas dokter Janet Haas, direktur Epidemiologi di Lenox Hill Hospital.

“Kami juga menggunakan tangan kami untuk menyiapkan dan makan. Oleh karena itu, tangan yang tidak dibersihkan dengan baik dapat mencemari makanan yang akan kita dan orang lain makan ”.

Tetapi mencuci tangan memiliki kekuatan untuk meminimalkan atau bahkan menghilangkan risiko ini - untuk Anda dan orang di sekitar Anda.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), mencuci tangan yang sederhana dapat mengurangi hingga 40% risiko tertular penyakit virus, seperti influenza, mononukleosis, dan norovirus. Selain mencegah diare, infeksi lambung, konjungtivitis dan radang tenggorokan.

Cuci tangan Anda dengan benar

Percaya atau tidak, namun menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal Of Environmental Health, hanya 5% orang yang mencuci tangan dengan benar.

Janet Haas mengatakan triknya adalah dengan menggosokkan sabun di semua bagian tangan Anda, karena gesekan itulah yang menghilangkan kuman. Selain itu, mengingat untuk mencucinya dalam jangka waktu yang cukup lama juga penting dilakukan.

“Gosok selama 20 detik, pastikan sabun menyentuh jari dan telapak tangan. Dan jangan lupa jempolmu! ”, Dia menyarankan. “Dan hindari mematikan keran dengan tangan yang bersih: tutup dengan handuk, dengan pergelangan tangan atau dengan siku, agar tangan Anda tetap bersih.”

Temukan sekarang 15 penyakit yang dapat Anda cegah dengan mencuci tangan dengan hati-hati. Dan selamat menikmati dan melihat juga 40 hal tentang kesehatan Anda yang dokter ingin Anda ketahui!

/ iStock

Virus corona

Seperti yang pasti sudah Anda ketahui, kita semua prihatin dengan virus Corona, atau COVID-19. Virus baru ini dapat menyebabkan pneumonia, gagal napas akut bahkan kematian, terutama pada lansia dan penderita penyakit kronis. 

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), angka kematian bisa mencapai 3,4%. Selain mudah ditularkan melalui tetesan pernapasan dan memiliki masa inkubasi hingga 14 hari, orang yang terinfeksi dapat menjadi pembawa virus tanpa gejala - yang berarti mereka dapat menularkannya tanpa sadar kepada orang lain.

Jadi, bagaimana Anda melindungi diri sendiri dan membantu memperlambat penyebaran penyakit ini? Menghindari kontak dekat dengan orang sakit, tinggal di rumah jika Anda merasa tidak enak badan dan - Anda dapat menebaknya - mencuci tangan secara teratur dan benar. 

Pendekatan ini telah digunakan untuk memerangi berbagai penularan di masa lalu, baik epidemi maupun pandemi. 

grinvalds / iStock

Norovirus

Tidak seperti flu, yang membutuhkan 50 hingga 100 partikel virus agar kontaminasi terjadi, dalam kasus norovirus hanya dibutuhkan satu.  

Tetapi mencuci tangan yang baik dan kuno dapat membantu mencegah komplikasi gastrointestinal akibat infeksi ini. 

Faktanya, mencuci tangan secara menyeluruh dengan sabun dan air mengatasi bahkan penggunaan pembersih tangan berbasis alkohol (yang tidak efektif melawan norovirus) atau desinfeksi permukaan yang kuat. 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Royal Society Open Science, permukaan yang dicuci mengurangi penularan norovirus hingga 60%, sementara mencuci tangan - jika dilakukan oleh kebanyakan orang, katakanlah, di kapal pesiar - dapat menghentikan wabah sepenuhnya.

Wavebreakmedia / iStock

Flu

Flu bisa mematikan - dan tidak hanya untuk orang yang sangat muda, sangat tua, atau memiliki kekebalan yang rendah.

Jadi selain mendapat vaksinasi flu, melakukan kebiasaan cuci tangan secara teratur merupakan langkah pencegahan yang penting, terutama bila Anda terkena kuman flu tanpa menyadarinya.

"Setiap penyakit menular memiliki apa yang disebut masa inkubasi - waktu antara terpapar dan penyakit - dan beberapa menunjukkan tanda-tanda ketika Anda mulai sakit, tetapi tidak menunjukkan gejala khusus dari penyakit tertentu," kata Haas.

"Dalam banyak kasus, penyakit menular, seperti flu, dapat ditularkan sebelum seseorang memiliki tanda dan gejala penyakit."

Oleh karena itu, mencuci tangan dapat memastikan bahwa Anda tidak terinfeksi secara tidak sengaja. Simak juga cara mengakhiri pilek dan flu dengan 20 tips efektif!

fizkes / iStock

Konjungtivitis 

Ketika mata Anda mulai sering berair, mata menjadi lengket dan gatal - dan, di pagi hari, mata memiliki kerak dengan "remah-remah" - Anda mungkin mengalami konjungtivitis.

Saat orang menggosok mata untuk menghilangkan rasa tidak nyaman dan kemudian menyentuh lingkungan, virus atau bakteri yang menyebabkan konjungtivitis menyebar ke semua jenis permukaan, di mana mereka dapat hidup berjam-jam atau bahkan berhari-hari. Dan anak-anaklah yang paling berisiko terhadap infeksi dan penularan.

“Anak-anak menjelajahi dunia di sekitar mereka dengan cara taktil, sehingga mereka lebih terpapar pada permukaan yang terkontaminasi daripada orang dewasa,” jelas Neha Vyas, seorang spesialis pengobatan keluarga.

“Akibatnya, infeksi virus atau bakteri dapat terjadi pada anak-anak. Mereka berisiko tinggi terkena infeksi mata, sakit tenggorokan, infeksi kulit, infeksi paru-paru, serta infeksi saluran kemih dan saluran cerna. "

Oleh karena itu, sangat penting bagi orang tua untuk sejak dini mengajarkan teknik mencuci tangan yang benar untuk anak mereka. 

Cara yang baik untuk memastikan mereka mencuci tangan cukup lama adalah dengan meminta mereka menyanyikan "Selamat Ulang Tahun" dua kali saat menyabuni. 

Simak cara meredakan ketidaknyamanan konjungtivitis dengan tips berikut!

teruslah membaca