17 manfaat kesehatan ubi

Item dasar dalam makanan Afrika, ubi adalah sumber berbagai nutrisi yang penting untuk kesehatan. Di Brasil, meskipun dikonsumsi terutama di wilayah timur laut, makanan tidak dianggap penting dalam hidangan. Mungkin karena banyak yang belum mengetahui semua manfaat ubi.

5 makanan untuk melawan kerutan dini

Umbi membantu mencegah segalanya mulai dari penyakit jantung hingga penyakit Alzheimer, selain memperkuat tulang dan memperbaiki kulit. Kami telah memisahkan 17 manfaat ubi untuk kesehatan Anda . Lihat slide di bawah ini.

nensuria / iStock

1. Memerangi sembelit

Serat ubi berkontribusi pada fungsi usus yang lebih baik. Ini menghindari kasus sembelit.

jacoblund / iStock

2. Perlindungan tubuh

Kaya vitamin C, ubi membantu sistem kekebalan tubuh karena berkontribusi pada pembentukan antibodi dalam tubuh.

AlexRaths / iStock

3. Perlindungan jantung

Yam kaya akan potasium, mineral fundamental untuk mengontrol tekanan darah. Turbelo juga membantu menurunkan kolesterol.

Selain itu, makanan tersebut mengandung vitamin B6, nutrisi yang mengurangi kadar homosistein dalam tubuh - asam amino yang ditemukan pada korban serangan jantung.

m-imagephotography / iStock

4. Kesehatan wanita

Para ahli percaya bahwa zat diosgenin, yang ada dalam ubi, berkontribusi pada produksi hormon estrogen, salah satu hormon utama pada wanita. Dengan demikian, ia berkontribusi langsung pada terapi penggantian hormon, mengurangi gejala PMS, seperti kram, lekas marah, bengkak, dan lain-lain.

teruslah membaca