Tindakan kecil yang bisa meredakan nyeri payudara

Anda berbalik di tempat tidur, menghadap ke bawah dan di sana! Payudaranya sakit seperti dipukul. Sebelum mengambil obat dari dapur, buka pintu lemari dan periksa bra Anda. Jika tidak disesuaikan dengan benar, dapat menyebabkan nyeri pada payudara (dan punggung). Meskipun sensitif terhadap sindrom pramenstruasi, bra yang kokoh dapat meminimalkan gerakan dan mengurangi rasa sakit. Selain bra yang bagus, perawatan rumahan lainnya bisa jadi solusi untuk rasa sakit Anda. Temui beberapa.

Zhenikeyev / iStock

Pertama, dasar-dasarnya

Sebelum mengambil obat dari dapur, buka pintu lemari dan periksa bra Anda. Jika tidak diatur dengan benar, dapat menyebabkan payudara jatuh, menggantung, atau terjepit. Kurangnya dukungan ini dapat menyebabkan nyeri pada payudara (dan punggung). Dan, bila payudara sensitif terhadap sindrom pramenstruasi, bra yang kencang bisa meminimalkan gerakan dan menghilangkan rasa sakit.

volody10 / iStock

Untuk menemukan bra yang ideal, penting untuk mencobanya. Ukuran mungkin sedikit berbeda antara model dan produsen yang berbeda, jadi Anda tidak boleh membeli berdasarkan ukuran standar yang tertera pada label. Beberapa produsen menyediakan tabel yang menghubungkan ukuran dada dan payudara dengan ukuran bra dan tonjolannya. Jika Anda biasanya membeli suku cadang ini di toko multi-merek yang tidak menyediakan tabel produsen, cari di situs web perusahaan di internet.

nensuria / iStock

Beberapa toko khusus pakaian dalam mengukur pelanggan di tempat dan menunjukkan ukuran dan model yang ideal, dengan mempertimbangkan tidak hanya ukuran mereka, tetapi juga desain model yang akan menawarkan dukungan dan kenyamanan yang lebih baik.

razyph / iStock

Biasanya bra sedikit melorot saat digunakan, jadi bra baru harus pas di bagian belakang dengan jepitan ditempatkan pada kait paling longgar. Saat melebar, Anda dapat menyesuaikannya dengan beralih ke pengait yang lebih erat. Jika bra meninggalkan bekas di kulit Anda, itu tandanya bra terlalu kencang. Selalu beli bra pada saat siklus menstruasi saat payudara Anda tidak bengkak.

teruslah membaca