Sarapan rendah karbohidrat: 7 resep lezat

Yang mengikuti diet rendah karbohidrat membatasi konsumsi karbohidrat , memberikan preferensi pada makanan yang miskin makronutrien ini. Diet rendah karbohidrat, jika dipandu dengan baik oleh ahli gizi, dapat menjadi teman yang tepat untuk menurunkan berat badan dan pengobatan diabetes tipe 2.

Tapi bukan berarti diet identik dengan makanan yang monoton atau makanan yang membosankan bukan? Jika Anda mengikuti diet rendah karbohidrat dan selalu mencari inspirasi baru, simak 7 resep sarapan rendah karbohidrat di bawah ini:

Baca juga : 8 tanda diet Anda berhasil

Gambar: Rimma_Bondarenko / iStock

Kue Mug

Bahan:

1 sendok makan tepung kelapa

1 sendok makan oatmeal

1 sendok makan yogurt tawar tanpa pemanis

1 sendok makan air

1 sendok teh baking powder

1 butir telur

bubuk kayu manis secukupnya

Lihat bagaimana melakukannya pada slide di bawah.

Gambar: Rimma_Bondarenko / iStock

Cara melakukan:

1 Campur bahan-bahan dalam cangkir.

2 Microwave selama 2 menit.

3 Anda bisa mencicipi kue dengan beberapa topping, seperti yogurt, selai kacang, dan almond berlapis.

Gambar: robynmac / iStock

Telur dadar dengan tomat dan keju

Bahan:

2 telur

1/2 tomat cincang

peterseli cincang secukupnya

keju secukupnya (keju dengan sedikit karbohidrat adalah brie, kambing dan gouda)

garam secukupnya

Lihat bagaimana melakukannya pada slide di bawah.

Gambar: Viktoriia Hnatiuk / iStock

Cara melakukan:

1 Kocok telur dengan bantuan garpu atau fouet.

2 Masukkan telur kocok ke dalam wajan yang diolesi sedikit minyak zaitun atau minyak dan biarkan dengan api kecil.

3 Tambahkan bahan lainnya.

4 Jika sudah keras, balik telur dadar dan biarkan sampai matang.

teruslah membaca