5 saluran yoga untuk pemula di YouTube

Sebuah praktik kuno yang menjadi populer di Brasil dalam beberapa tahun terakhir, yoga mendapatkan banyak pengikut baru. Dengan ukuran jarak sosial dalam memerangi virus korona baru, terjadi ledakan dalam praktik yoga di kalangan orang Brasil. Salah satu alasannya adalah keserbagunaan latihan, yang bisa dilakukan di mana saja, termasuk di rumah. Dengan demikian, saluran YouTube dengan kelas yoga untuk pemula telah menjadi sekutu hebat dalam memerangi kebosanan dan dalam mencari kehidupan sehari-hari yang lebih ringan dan lebih sehat.

Manfaat Yoga

Tapi bagaimanapun juga, apa sih manfaat yoga? Pertama-tama, perlu dipahami bahwa yoga adalah filosofi ketimuran yang didasarkan pada penyatuan tubuh dengan pikiran. Jadi, meski merupakan aktivitas fisik, keuntungannya jauh melampaui estetika.

Beberapa manfaat utama dari berlatih yoga adalah mendapatkan keseimbangan dan kesadaran tubuh, memperbaiki postur tubuh, kesejahteraan dan relaksasi. Terakhir, yoga dapat dipraktikkan oleh orang-orang dari segala usia, dari anak-anak hingga orang tua, dan juga sangat cocok untuk ibu hamil.

5 saluran yoga untuk pemula di YouTube

1. Fernanda Yoga

Guru yoga Fernanda Raiol menyajikan serangkaian tujuh video yang disebut "7 hari yoga untuk pemula" , di mana, selain latihan, dia juga mengajarkan dasar-dasar latihan. Saluran tersebut, yang memiliki lebih dari 60 video, juga memiliki kelas khusus untuk masalah seperti sakit punggung, fleksibilitas, dan insomnia.

2. Yoga Mudra

Dipersembahkan oleh Raissa Zoccal, saluran Yoga Mudra menawarkan kompilasi kelas yoga untuk pemula, menengah, dan lanjutan. Selain itu, terdapat beberapa kelas meditasi untuk berbagai tujuan, dari stres dan kecemasan hingga insomnia. Akhirnya guru dan youtuber juga membagikan video dengan refleksi dan tips untuk mengatasi masalah seperti kemarahan, frustrasi, dan hubungan.

3. longevity.yoga

Di sini, profesor dan peneliti Vinícius Della Líbera berbicara tentang yoga dan makan sehat. Saluran ini memiliki serangkaian video dengan kelas untuk pemula yang dipisahkan menjadi lima tema, satu untuk setiap hari dalam seminggu. Namun, ada juga video yang didedikasikan untuk tujuan tertentu seperti memperkuat punggung bawah dan lengan.

//www.youtube.com/watch?v=BHOffY12hHA

4. Yoga Pri Leite

Mirip dengan saluran sebelumnya, di Pri Leite Yoga Anda akan menemukan serial tematik dan berbagai macam kelas. Perbedaan lainnya adalah kelas dipisahkan berdasarkan durasi - dari 10 hingga 20 menit, untuk mereka yang memiliki sedikit waktu, hingga 45 hingga 60 menit. Meskipun salurannya berorientasi pada orang dewasa, ada juga kelas yoga untuk anak-anak .

5. Yoga untuk Anda

Berbeda dengan saluran lain yang disebutkan sejauh ini, Yoga untuk Anda disajikan oleh pasangan, guru Ricardo Mitra dan Luciana Prakash. Ada kelas yoga untuk pemula dan mahir, meditasi, latihan pernapasan, dan panduan postur tubuh. Selain itu, pasangan tersebut berinovasi dengan membawa wawancara dengan guru yoga lainnya dan tips untuk hidup dengan lebih ringan dan tenang. Sama seperti di channel Pri Leite Yoga, di Yoga juga tersedia kelas yoga untuk si kecil.