Temukan 15 manfaat kesehatan nanas

Siapa yang bisa menolak penglihatan seperti di foto yang mengilustrasikan cerita ini? Nanas adalah salah satu buah terindah dan bergizi yang ada. Manfaat memasukkan nanas dalam segala bentuknya (jus, manisan, dll.) Dalam rutinitas Anda ada beberapa, seperti melancarkan pencernaan dan menurunkan risiko berbagai penyakit, seperti kanker kolorektal, misalnya.

Namun, membeli nanas segar yang sudah dikupas dan dicincang dapat merampas beberapa nutrisi Anda. Menurut penelitian, setelah enam hari di lemari es, kubus nanas kehilangan 10% vitamin C dan 25% karotenoid (antioksidan) dibandingkan dengan buah cincang utuh pada hari dimakan. Kemudian berikan preferensi pada konsumsi buah segar yang baru dikupas.

Saat berbelanja, berhati-hatilah: beberapa varietas tetap hijau lebih lama dari yang lain; Oleh karena itu, warna kulit bukanlah pedoman yang dapat diandalkan untuk menjamin buahnya sudah matang atau belum. Ikuti baunya.

Simak 15 manfaat utama nanas bagi kesehatan di bawah ini:

ElenaKuznecova / iStock

1. Mencegah kanker kolorektal

Diet yang memasukkan nanas dapat menurunkan risiko kanker kolorektal, menurut penelitian. Nanas kaya serat, yang membantu menjaga saluran usus, selain meningkatkan rasa kenyang.

AlexRaths / iStock

2. Melindungi dari penyakit kardiovaskular

Jika Anda memiliki riwayat penyakit kardiovaskular, kabar baiknya: nanas dapat membantu Anda mencegahnya. Selain kandungan serat yang tinggi, nanas mengandung kalium dan vitamin C. Konsumsi kalium dapat mengurangi kemungkinan terjadinya stroke dan pembentukan batu ginjal.

Natali_Mis / iStock

3. Menjaga kesehatan mental

Nanas juga bisa menjadi sekutu penting dalam perang melawan depresi dan kecemasan. Buah ini kaya akan asam amino triptofan, yang digunakan dalam produksi serotonin dalam tubuh manusia. Serotonin adalah hormon yang berhubungan dengan kebahagiaan dan kesenangan, dan merangsang produksinya dapat mengurangi efek depresi.

LenkaPrusova / iStock

4. Membantu mengurangi peradangan

Nanas memiliki enzim yang disebut bromelain, yang dapat ditemukan dalam jus buah. Enzim ini dapat bekerja dengan baik melawan peradangan dan mengurangi waktu penyembuhan luka. Ini sangat membantu bagi mereka yang menderita radang sendi, artrosis dan penyakit lain yang berhubungan dengan persendian.

teruslah membaca