17 makanan yang bertindak sebagai antiradang alami

Tahukah Anda bahwa beberapa makanan, seperti chestnut, salmon, biji rami, dan minyak zaitun, dapat bertindak sebagai antiradang alami?

Peradangan adalah sinyal alarm dari tubuh. Sama seperti pergelangan kaki yang membengkak setelah keseleo, bagian lain dari tubuh - termasuk bagian dalam - membengkak sebagai respons terhadap cedera, paparan bahan kimia atau virus. Peradangan adalah cara tubuh kita memperingatkan bahwa ada sesuatu yang salah.

Namun, peradangan terus menerus dapat memiliki beberapa konsekuensi kesehatan. Penelitian telah membuat para ahli percaya bahwa peradangan dikaitkan dengan kejadian kanker dan diabetes. Selain itu, proses inflamasi pada organ dalam dan sistem peredaran darah telah dikaitkan dengan penyakit jantung.

Beberapa makanan, bagaimanapun, adalah antioksidan dan bertindak sebagai antiperadangan alami, membantu melawan radikal bebas yang meningkatkan peradangan. Periksa sekarang yang utama dan tingkatkan makanan Anda bersama mereka!

Anti-inflamasi alami terbaik:

Luis Echeverri Urrea / iStock

1. Kunyit

Kurkumin, zat yang bertanggung jawab atas pewarna kuning pada kunyit, membantu meredakan peradangan yang berkontribusi pada pertumbuhan kanker. Para ilmuwan juga mempelajari tindakan anti-inflamasi kurkumin pada fibrosis kistik.

Lihat semua manfaat aksi bumi!

dulezidar / iStock

2. Minyak zaitun

Minyak zaitun mengandung antioksidan yang disebut polifenol, yang menurut penelitian membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan

di otak. Lebih suka minyak zaitun murni, yang mengandung lebih banyak polifenol daripada varietas yang paling banyak diproses.

Simak semua manfaat minyak zaitun!

3. Kamomil

Orang Jerman menggunakan chamomile untuk menyembuhkan segalanya. Tanaman ini dikenal di Jerman sebagai alles zutraut, atau "mampu melakukan segalanya". Tindakan antiinflamasi kamomil mirip dengan obat antiinflamasi non steroid (NSAID), seperti ibuprofen dan asam asetilsalisilat.

Temukan manfaat teh chamomile!

4. Sup

Saat menganalisis sup di laboratorium, seorang peneliti di Nebraska Medical Center menemukan bahwa sup tersebut mampu mengurangi peradangan dan kemacetan yang disebabkan oleh neutrofil, agen kekebalan yang melawan virus hingga 75%. Sup kalengan juga efektif.

Pelajari cara menyiapkan sup dan sup penyembuh lainnya

teruslah membaca