7 langkah untuk mulai mempraktikkan perbuatan baik

Selama bulan Desember banyak orang merasa lebih simpatik dan menyediakan waktu mereka untuk membantu orang lain. Menurut survei terbaru yang dilakukan oleh IBGE, pada tahun 2018 jumlah orang Brasil yang melakukan pekerjaan sukarela adalah 7,2 juta. Mengingat jumlah ini, mudah untuk membayangkan jumlah orang yang hidupnya berubah setelah berlatih atau menerima perbuatan baik. Contoh yang bagus tentang ini adalah kisah teman Vaneide dan Iramaia.

Semuanya dimulai ketika Vaneide mulai berbicara dengan Iramaia tentang kesamaan mereka: anak kecil. Tetapi kesamaan itu, pada saat itu, berakhir di situ. Iramaia adalah seorang tunawisma di lingkungan Botafogo, selatan kota Rio de Janeiro, dan Vaneide adalah sekretaris di sebuah perusahaan. Begitu dia bertemu Iramaia, Vaneide mulai membantunya dengan sumbangan setiap kali dia menemukannya. Waktu berlalu dan, ketika dewan perwalian mengambil anak-anak dari Iramaia karena tidak adanya rumah permanen, Vaneide pergi membantunya, menjadi penjamin properti dan membantunya mendapatkan kembali hak asuh atas anak-anak. Pada saat itu, Vaneide sedang mengalami masalahnya sendiri, tetapi meskipun demikian, dia memutuskan untuk membantu istrinya.

Tetapi mengapa perbuatan baik menghasilkan emosi yang begitu kuat pada mereka yang mempraktikkannya?

Para peneliti percaya itu adalah hadiah evolusioner. Perbuatan baik menghubungkan kita dengan orang lain di komunitas: siapa pun yang telah memegang pintu lift untuk seseorang dan, sebagai gantinya, telah memenangkan senyuman yang indah atau ucapan terima kasih telah menyadari hubungan itu, dengan perasaan bahwa dunia tidak terlalu bermusuhan. “Saya pikir kami memiliki dorongan alami untuk terhubung dengan orang lain. Ini adalah bagian dari cara hidup kita, karena meningkatkan kemungkinan kelangsungan hidup individu ”, kata psikolog sosial Gagné. Singkatnya, kita merasa senang saat kita berbuat baik. Perbuatan kebaikan menghasilkan sikap positif dan meningkatkan harga diri. "Itu memotivasi kami untuk melakukan hal yang sama lagi." 

Di mana perbuatan baik dimulai?

1. Mulailah dengan hal-hal kecil

Bahkan tindakan kecil membuat perbedaan dan tidak membutuhkan banyak waktu dan usaha. Saat kita melakukan perbuatan baik, kita berpotensi memancing serangkaian basa-basi yang panjang dan itu membuat kita lebih sehat.

dua. Berpikirlah secara lokal

Jangan berasumsi bahwa kebaikan untuk keluarga, teman dan rekan kerja kurang berharga karena mereka bukan orang asing. Di atas segalanya, memperkuat koneksi menguntungkan semua orang.

3. Gunakan kesopanan umum

Terima kasih kepada pengemudi yang mengizinkan Anda memasuki persimpangan dan petugas yang melayani Anda kopi. "Berterima kasih kepada orang lain adalah perbuatan baik," kata psikolog Marylène Gagné, dari Montreal. “Kami adalah orang-orang yang menerima bantuan, tapi ucapkan terima kasih untuk melunasinya.”

4. Waspadai peluang kecil

“Kami selalu berlari ke suatu tempat dan kami tidak melihat apa yang terjadi di sekitar kami”, kata Gagné. Misalnya, tas pejalan kaki bisa jatuh dan terbuka atau mungkin ada sampah di jalan. "Saat kita mulai memberi perhatian," kata psikolog, "ada banyak kesempatan untuk melakukan hal-hal baik."

5. Menjadi sukarelawan dengan "keegoisan"

Artinya, pilihlah aktivitas yang menarik minat Anda. Dengan begitu, Anda tidak perlu meminta maaf jika hal itu membuat Anda mempertahankan kebutuhan nutrisi angsa alih-alih menggalang dana untuk menyembuhkan leukemia. "Jika ada minat, bantuan kemungkinan besar akan terus berlanjut," kata Pamela Cushing, antropolog budaya di University of Western Ontario. Namun, egois atau tidak, Anda membantu.

6. Jangan berfantasi

"Berpikir bahwa altruisme adalah dorongan murni menciptakan standar emas yang dapat menjadi alasan untuk tidak melakukan apa-apa," kata Cushing. Nyatanya, siapa pun yang menganggap orang suci lain karena perbuatan baik yang mereka lakukan dapat diyakinkan bahwa kemurahan hati seperti itu di luar kemampuan mereka - dan kemudian bantuan tidak terjadi.

7. Cari inspirasi

Pertama-tama, untuk mendapatkan ide, kunjungi situs di Internet, seperti Unesco Representation di Brsail, dan lihat opsi yang mereka miliki. Beberapa mungkin menarik perhatian Anda tanpa Anda pernah berpikir bahwa Anda akan mampu melakukannya.

Perbuatan baik untukmu!