Penelitian menunjukkan bahwa memaafkan baik untuk kesehatan dan mencegah serangan jantung

Anda mungkin pernah mendengar bahwa meminta maaf adalah hadiah. Di antara berbagai tema frase self-help yang tersebar di internet, memaafkan adalah salah satu topik pemenang. Tetapi sebuah penelitian di Brasil baru-baru ini mengungkapkan bahwa efek pengampunan jauh melampaui ketenangan pikiran: mengampuni baik untuk kesehatan Anda dan dapat mencegah penyakit jantung.

Studi “Hati yang terluka - ketersediaan pengampunan dan risiko kardiovaskular”, yang dipresentasikan oleh Suzana GP Avezum pada Kongres ke-40 Society of Cardiology of the State of São Paulo (Socesp) sampai pada kesimpulan bahwa orang yang mengalami kesulitan dalam memaafkan lebih banyak kemungkinan menderita infark miokard akut.

Suzana menyiapkan dua kuesioner dan 130 pasien menjawab pertanyaan tentang kesediaan mereka untuk memaafkan dan juga tentang religiusitas. Menurut peneliti, jawabannya jelas: ada lebih banyak insiden serangan jantung di antara mereka yang kesulitan menawarkan dan meminta maaf.

65 pasien yang berpartisipasi dalam penelitian ini dilaporkan tidak memiliki penyakit kardiovaskular. 65 lainnya telah mengalami serangan jantung. Di antara kategori yang menunjukkan perbedaan paling banyak, adalah "pelanggaran kepercayaan" dan "penolakan atau penghinaan".

Stres dan dendam dapat menyebabkan serangan jantung

Tingkat stres dalam populasi Brasil telah meningkat selama beberapa tahun terakhir. Menurut survei oleh Asosiasi Manajemen Stres Internasional, yang memiliki salah satu basis di Brasil, sembilan dari sepuluh orang Brasil memiliki beberapa gejala yang berkaitan dengan kecemasan. Dan sekitar 47% menderita beberapa bentuk depresi.

Kortisol, hormon stres, jika diproduksi secara berlebihan di dalam tubuh, merangsang produksi sel lemak di perut untuk diisi dengan lipid, menciptakan lemak visceral, yang mampu lebih meningkatkan risiko penyakit jantung - termasuk menyebabkan serangan jantung - dan diabetes.

Dalam studi tersebut, 65% orang yang menderita serangan jantung mengatakan mereka tidak bersedia memaafkan jika terjadi pelanggaran kepercayaan. Tingkat tidak menderita serangan jantung sebelumnya adalah 35%. Dalam kategori sorotan kedua, "penolakan dan penghinaan", 54% dari mereka yang menderita serangan jantung mengatakan mereka akan memaafkan, sedangkan persentase kelompok mereka yang tidak mengalami serangan jantung naik menjadi 72%.

Memaafkan itu baik untuk kesehatan Anda, tetapi bagaimana Anda melakukannya?

Jawabannya sederhana: tidak ada cara untuk memaafkan. Setiap orang bekerja dengan caranya sendiri.

Jika Anda berada dalam situasi ini, pertama-tama Anda harus memberi diri Anda istirahat. Bernapas, fokus pada diri sendiri, cari aktivitas untuk mendedikasikan diri Anda. Jangan merasa tertekan untuk memaafkan seseorang. Juga, jangan merasa bersalah jika Anda tidak mau.

Semuanya akan tergantung pada bagaimana Anda melihat sesuatu. Tetapi yang penting adalah tidak menahan rasa sakit apa pun. Sangat penting untuk tidak memikirkan apa yang terjadi, karena mengingat menyebabkan kadar kortisol dalam tubuh meningkat, sehingga memperpanjang stres. Seiring waktu Anda akan melihat bahwa pengampunan adalah salah satu keputusan terbaik yang Anda buat dalam hidup Anda.