Pikiran sehat: bagaimana memiliki lebih banyak energi dan hidup lebih baik

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa orang yang melakukan lebih banyak aktivitas memiliki lebih banyak energi, lebih banyak minat, lingkaran teman dan kenalan yang lebih luas, serta sikap umum yang lebih positif terhadap kehidupan? Orang yang sangat aktif biasanya terbuka terhadap ide-ide baru. Artinya, mereka lebih mudah dalam hubungan mereka dan kurang tahan terhadap perubahan. Yang terpenting, berikut empat tip untuk memiliki pikiran yang sehat:

Istirahat

Istirahat dari rutinitas normal menguntungkan perasaan sejahtera, dan, jika memungkinkan untuk mengasosiasikan interval itu dengan suasana yang indah, makanan yang baik, budaya, laut, matahari atau salju, jauh lebih baik. Bepergian memperluas pikiran, tetapi bahkan tanpa opsi ini, penting untuk sedikit mengganggu hari kerja harian dan rutinitas minggu kerja normal. Manfaat istirahat secara mental dan fisik sangat memuaskan.

Bersikaplah terbuka untuk berubah

Masalah bagi banyak orang adalah betapa mudahnya menciptakan kebiasaan yang tidak terlalu bermanfaat bagi kesehatan mental dan bahkan merugikan. Menolak perubahan atau hanya kehilangan minat mengarah pada kesempatan yang sia-sia untuk perbaikan hidup. Jika Anda merasa kemampuan mental Anda sedang mandek, cobalah beberapa opsi berikut:

  • Buatlah program budaya yang belum pernah Anda coba, seperti menonton opera, balet, pameran seni, atau bahkan konser rock. Tetap berpikiran terbuka: jika Anda tidak menyukainya, Anda tidak perlu pergi lagi, tetapi mungkin Anda akan bersenang-senang.
  • Berlatihlah olahraga baru atau olahraga yang Anda tinggalkan di masa remaja. Klub dan gym sering menawarkan kelas eksperimental.
  • Nikmati liburan Anda untuk aktivitas yang berbeda: hiking, menunggang kuda, melukis, berlayar, makanan gourmet, yoga (baca lebih lanjut tentang kekuatan transformatif yoga.
  • Tonton pertandingan langsung, lebih disukai dari olahraga yang belum pernah atau belum pernah Anda mainkan selama bertahun-tahun. Lebih baik lagi jika Anda berada di luar ruangan.
  • Apakah Anda memiliki keterampilan yang dapat Anda ajarkan kepada anak-anak? Beberapa sekolah menampung sukarelawan yang dapat bertindak sebagai pelatih, mengajar catur, membantu anak-anak merawat taman dan memasak, dll. Para sukarelawan ini memperoleh manfaat mental yang signifikan karena dikelilingi oleh kaum muda dan berbagi ide.
  • Bergabunglah dengan lingkaran membaca atau buatlah satu. Ini adalah sekelompok orang informal yang sering bertemu untuk membahas apa yang telah mereka baca. Mendorong membaca, menciptakan fokus dan meningkatkan keterampilan dasar yang mungkin sudah hilang.
  • Pelajari bahasa atau keterampilan baru. Artinya, mungkin sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan, tetapi Anda tidak pernah punya waktu.

Berhubungan

Dalam hal ini, tidak ada yang lebih menggembirakan daripada hubungan yang baik. Namun, stres, frustrasi, atau kebencian dapat menyebabkan depresi dan kecemasan. Hubungan tidak statis dan ada orang yang menganggap perubahan itu membuat stres. Hubungan tidak dibuat sendiri, orang perlu berkontribusi. Karena penting juga agar orang tua tidak mengabaikan hubungan mereka karena tuntutan keluarga. Dalam pengertian ini, momen-momen menyegarkan yang dihabiskan bersama memperkuat hubungan.

Mengambil kesempatan

Kebanyakan orang lebih menyesali daripada tidak. Faktanya, tidak jarang untuk percaya bahwa sudah terlambat untuk mencapai tujuan apa pun, tetapi ini biasanya tidak benar. Meskipun perubahan hidup bisa jadi sulit, seringkali semuanya berhasil. Mengubah karier, kembali ke sekolah, mengakhiri hubungan, pindah rumah, dan bepergian adalah keputusan yang tidak boleh dibuat tanpa berpikir. Tetapi berbicara dengan teman dan keluarga tentang pilihan yang mereka buat dapat membantu Anda membuat keputusan yang tepat.

Lihat juga cara membuat makan malam Anda dengan teman menjadi spesial.