Bagaimana mencegah batu ginjal

Insiden batu ginjal adalah kondisi yang sangat menyakitkan. Ginjal menyaring darah untuk menjaga keseimbangan komponennya; dan bagian lain dari sistem saluran kemih menyimpan dan kemudian menghilangkan limbah cair - urin dari tubuh. Jadi, ada banyak cara agar proses ini tetap berjalan lancar. Apa yang akan bermanfaat bagi kesehatan dan kualitas hidup Anda - pada usia berapa pun.

Ini bisa menjadi masalah yang berulang, tetapi, apakah Anda pernah terpengaruh atau tidak, cobalah saran ini untuk menurunkan risiko mengembangkan batu-batu ini dan menjaga kandung kemih Anda tetap sehat.

Rasakan trek oriental

Menurut tradisi Jepang, melindungi ginjal dengan haramaki - sepotong kain yang digunakan di bawah pakaian di sekitar perut dan punggung bawah - membantu pencernaan, meredakan kram menstruasi dan memberikan tidur nyenyak. Mungkin patut dicoba dan pasti tidak akan menyakiti Anda. Versi modern dari karya ini dijual di Internet.

Hindari minuman ringan berbahan dasar cola

Minum banyak cairan, terutama air, membantu mencegah batu ginjal. Di masa lalu, diyakini bahwa teh, kopi, dan alkohol menyebabkan munculnya batu, tetapi pemikirannya telah berubah. Dan dalam jumlah sedang, bir dan anggur dapat bertindak sebagai pelindung. Namun, minuman ringan berbahan dasar cola terbukti meningkatkan risiko pembentukan batu. Jadi yang terbaik adalah menghindarinya jika Anda memiliki kecenderungan mengembangkan batu yang tidak nyaman ini.

Minggir, rock

Anda mungkin merasa tidak ingin berolahraga saat mengalami batu ginjal. Namun, jalan kaki bisa membantu untuk menggerakkannya sehingga tersingkir lebih cepat.

Jangan memotong produk susu

Jika Anda menderita batu ginjal yang terdiri dari kalsium fosfat atau kalsium oksalat, sarannya adalah menghindari produk susu dan makanan lain dengan kandungan kalsium tinggi. Tetapi studi terbaru menunjukkan bahwa, sebaliknya, produk susu dan makanan yang kaya kalsium sebenarnya dapat mencegah pembentukan beberapa jenis kalkulus. Untuk perhitungan kalsium oksalat, Anda harus menghindari makanan yang kaya oksalat, seperti rhubarb, bayam, chestnut, dan dedak gandum.

Waspadai garam

Meskipun garam bukan salah satu komponen batu ginjal, ketika natrium (komponen garam utama) diekskresikan oleh ginjal, hal itu menyebabkan peningkatan jumlah kalsium yang dikeluarkan ke dalam urin. Artinya, konsentrasi kalsium yang tinggi dapat digabungkan dengan oksalat dan fosfor dan perhitungan bentuk. Bagi yang rentan terhadap kalkulasi mengandung kalsium, lebih baik mengurangi garam dan menukarnya dengan bumbu. Dan itu juga menawarkan bonus untuk mengontrol tekanan darah.

Butuh alasan lain untuk berhenti?

Penelitian terbaru oleh Penn State of Medcine, Pennsylvania, AS, menunjukkan bahwa perokok dua kali lebih mungkin terkena kanker ginjal.

Atau satu lagi?

Merokok merupakan penyebab dari sekitar setengah dari semua kasus kanker kandung kemih pada wanita; proporsi yang jauh lebih besar dari yang diperkirakan sebelumnya. Studi sekarang menunjukkan bahwa wanita perokok menghadapi risiko yang sama dengan pria terkena kanker kandung kemih. Penelitian baru menunjukkan bahwa perokok saat ini empat kali lebih mungkin - dan mantan perokok dua kali - untuk mengembangkan jenis kanker ini daripada mereka yang tidak pernah merokok. Untuk tip tentang cara berhenti merokok, kunjungi www.inca.gov.br/tabagismo.

Kumpulkan batu ginjal Anda

Ini dapat membantu dokter untuk mengidentifikasi jenis batu yang Anda kembangkan. Jika Anda mengeluarkan batu, buang air kecil di atas kain kasa atau saringan halus untuk mengumpulkan batu tersebut. Kemudian bawa ke dokter Anda. Analisis ilmiah akan menentukan pedoman gizi seperti apa yang harus diikuti.

Dilema jeruk

Menurut Institut Kesehatan Nasional AS, buah-buahan atau minuman jeruk dapat melindungi dari perhitungan kalsium oksalat dan asam urat. Tapi mereka bisa berbahaya bagi mereka yang rentan terhadap perhitungan kalsium fosfat. Penting untuk mengetahui jenis penghitungan Anda dan mendapatkan panduan yang tepat.

Potong nyali

Pola makan yang kaya protein dan purin hewani - terdapat dalam jeroan, ikan, dan kerang dalam jumlah yang tinggi - dapat membuat urine menjadi lebih asam; yang dapat meningkatkan risiko batu asam urat. Jika ini masalah Anda, kurangi atau minimalkan konsumsi makanan ini.

Tetap minum cairan

Minum cairan dapat membantu melindungi dari kanker kandung kemih, menurut sebuah studi baru. Dengan demikian, cairan dapat mengeluarkan potensi karsinogen (zat penyebab kanker) dari tubuh sebelum sempat menyebabkan kerusakan jaringan yang dapat menyebabkan kanker. Para peneliti menemukan bahwa minum lebih dari 2,5 liter cairan per hari dikaitkan dengan risiko 24% lebih rendah terkena kanker kandung kemih.

Baca juga tentang sistitis atau infeksi saluran kemih - ISK.