Jaga agar mekanisme usus Anda tetap aktif

Mekanisme cerdik dari  transportasi dan proses saluran cerna , selama 75 tahun, 30 ton makanan dan 50.000 liter cairan. Ini memiliki pengaruh yang besar dan langgeng pada kesejahteraan manusia dan fungsinya yang baik mencegah penyakit. Namun, dia membutuhkan bantuan Anda.

Pencernaan yang baik dimulai dengan pemilihan makanan dan waktu makan. Tubuh memproses makan malam yang lebih ringan dan rendah lemak lebih baik daripada makan malam yang sehat.

Dianjurkan juga untuk memiliki 5 makanan yang dibagi dengan baik sepanjang hari, dengan dua makanan yang sangat ringan. Tukarkan sepotong kue dengan apel. Menikmati makanan secara perlahan akan merangsang sistem pencernaan, terutama jika Anda menghabiskan waktu untuk mengunyah makanan.

Pencernaan dimulai di mulut

Saat melihat makanan yang enak, mulut kita sudah mulai mengeluarkan air liur. Ini tandanya tubuh sudah bersiap untuk pencernaan.

Air liur memainkan peran penting dalam melembabkan makanan, dan enzim yang ditemukan di dalamnya mulai memecah karbohidrat. Setelah dikunyah dengan hati-hati, bolus yang dicampur dengan air liur dibawa ke perut, di mana gerakan peristaltik bertugas mencampurnya dengan cairan lambung.

Protein dalam makanan dipecah, dan setelah 3 hingga 6 jam, kuenya menjadi sangat cair.

Usus - pusat pencernaan

Dalam porsi kecil, bolus makanan dibawa ke usus kecil, di mana ia bercampur dengan cairan pencernaan lain yang diproduksi oleh pankreas, hati, dan dinding usus kecil. Bersama dengan berbagai bakteri, jus ini memecah protein, lemak, dan karbohidrat dalam makanan.

Nutrisi kemudian melewati dinding usus dan masuk ke aliran darah dan getah bening. Proses penguraian karbohidrat biasanya memakan waktu kurang dari satu jam, sedangkan proses penguraian lemak membutuhkan waktu beberapa jam. Sisa-sisa yang tidak tercerna dan bakteri yang terbunuh selama proses tersebut kemudian dibawa ke usus besar, di mana mereka akan dikeringkan sampai membeku dan menjadi tinja.

Usus sehat oleh aksi bakteri

Sekitar 400 jenis bakteri yang berbeda di usus besar dan kecil berpartisipasi dalam metabolisme kita.

Dengan memecah makanan untuk pertumbuhannya sendiri, mereka membantu pencernaan, merangsang dan memperkuat sistem kekebalan, melindungi tubuh kita dari berbagai penyakit.

Beberapa bakteri bahkan menghasilkan zat penghilang patogen yang menembus usus bersama dengan makanan.

Jaga agar sistem tetap harmonis

Usus menawarkan kondisi yang menguntungkan untuk perkembangan mikroorganisme di dalamnya, dan gangguan lingkungan usus yang disebabkan oleh makanan bertindak langsung pada flora bakterinya.

Keseimbangan usus juga bisa terganggu dengan penggunaan antibiotik atau kortison; zat berbahaya, seperti pengawet yang digunakan dalam buah dan sayuran atau campuran merkuri dan logam lain yang digunakan oleh dokter gigi; atau sebagai akibat dari berbagai penyakit.

Abses molar memungkinkan bakteri di sekitar gigi yang terinfeksi untuk bermigrasi ke usus, di mana komposisi bakterinya berubah.

Ketika flora bakteri usus terpengaruh, nutrisi penting tidak diserap dan sistem kekebalan melemah, meningkat

kerentanan terhadap infeksi, menyebabkan kelelahan dan, terkadang, sembelit. Dalam banyak kasus, lavage usus dapat membantu. Air dalam jumlah besar membersihkan usus, membersihkannya dari zat beracun, bakteri, dan jamur.

Tetapi tidak perlu mencapai titik itu. Perawatan yang lebih sadar dengan makanan, bahkan mungkin perubahan drastis dalam kebiasaan makan, serta aktivitas fisik yang teratur membantu menjaga tanaman yang cerdik ini terus bergerak.